Красота и здраве Здравето на жените

Втвърдяване от слънцето

Слънчевото баниране е отлично средство за лечение и профилактика на различни заболявания, тъй като регулира топлопреминаването и увеличава имунитета. Ето защо много хора закоравяват слънцето. Това не само вдига, но и допринася за бързото възстановяване на тялото като цяло.

Каква е употребата на закаляване от слънцето?

Положителният ефект от втвърдяването от слънцето върху тялото е, че UV лъчите повишават нивото хемоглобин в кръвта и в кратък период от време нормализират работата на хематопоетичната система. Те ускоряват метаболизма и значително подобряват работата на стомашно-чревния тракт. В резултат на това храната се абсорбира по-лесно и по-бързо, процесът на разлагане на мазнините значително се ускорява.

Втвърдяването от слънцето увеличава количеството на витамин D в тялото. Неговият дефицит може да доведе до развитие на сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат, например рахит или остеопороза. Слънце също:

  • увеличава сърдечния ритъм;
  • повишава нивото на ефективност;
  • разширява кръвоносните съдове;
  • насърчава производството на мелатонин.

Слънчевите лъчи помагат при лечението на алергични кожни реакции и заболявания (язви, акне и др псориазис ).

Как да втвърдя слънцето?

Втвърдяването от слънцето се извършва най-добре по следния начин:

  1. Носете лека шапка (панама или сламена шапка).
  2. Излезте на слънце от 7 до 10 сутринта в продължение на 20 минути.
    3. влиянието на втвърдяването на слънцето
  3. В следващите дни увеличете престоя си с 10 минути.
  4. Когато процедурата ще продължи повече от 2 часа, веднъж на час, вземете почивка за 15 минути.
  5. Повече от 3 часа на ден на слънце не са.

Първата процедура трябва да се извърши с появата на първите слънчеви дни. Абсолютните противопоказания за втвърдяване от слънцето са заболявания на бъбреците, сърдечни заболявания и мигрена. Също така такива процедури са строго забранени за тези, които са открили злокачествени тумори.