фитнес Правилното хранене

Система за отслабване

Повечето жени, които използват диети, се оплакват много често, че не са загубили достатъчно тегло и най-тъжно е, че килограмите бързо се върнаха. За да се отървете оттам наднормено тегло завинаги е необходимо да се даде предпочитание на правилната система за хранене за отслабване, единственият начин да запазите новото тегло.

Каква е разликата между правилната диета за отслабване и диета?
  1. Да продължи много по-дълго, поне 3 месеца, и ако всичко ви подхожда още повече.
  2. Баланс. Ще получите всички необходими микроелементи, витамини и минерали. Поради това няма да се чувствате глад и никакви заболявания.
  3. Килограмите ще изчезнат постепенно, а тялото може да свикне с промените, което означава, че няма дискомфорт.
  4. Здравословна диета за отслабване ще ви помогне да се подобри метаболизъм , очиствайте тялото и се отървете от някои болести.
Примери за най-добрите енергийни системи

Има огромен брой различни хранителни системи, сред които със сигурност ще намерите подходящо за вас и вашето тяло.

  1. Система за отделно хранене за отслабване . Диетата трябва да се състои от обикновени лесно достъпни храни. Основният принцип - на една чиния не трябва да има протеини и въглехидрати. И всичко, защото киселинната и алкалната среда просто неутрализира едни на други, в крайна сметка, някои храни не се смилат и се превръщат в мазнини.
  2. Фракционна енергийна система . Основният принцип е да се яде на малки порции на всеки 3 часа. В допълнение, трябва да се откаже от сладкото и печене. Важно е да пиете чиста вода, около 2,5 литра. Поради това няма да се чувствате правилна диета система за намаляване на теглото чувство на глад и може да загубите няколко кг всяка седмица.
  3. Нискокалорична хранеща система . Нормата на калориите, която позволява на човек да се чувства нормално, е 1200 kcal. За да въведете това ограничение, помислете за всеки изяден продукт, затова използвайте калориите и теглата с калории. Този метод за отслабване ще ви позволи да се отървете от до 3 кг. седмично.
  4. Система с ниско съдържание на мазнини . Основният принцип е да се намали приемът на мазнини до 40 грама на ден. Поради това тялото ще започне да изразходва собствените си резерви. Това ще ви позволи да губите до 3 кг всяка седмица.

Това са светлината и най-важните ефективни хранителни системи за отслабване, които да ви помогнат да се справите с проблема с наднорменото тегло.