Плувен басейн по време на бременност
Сега много бъдещи майки се опитват да водят активен начин на живот. Те насищат ежедневието си с положителни емоции, радостни събития. През този период жените по-специално мислят за необходимостта от здравословен начин на живот. Те обръщат внимание на правилното хранене, както и грижата за телата си, подготвяйки се за раждане. Има различни спортни секции за бъдещи майки. Широко разпространение на уроците за бременни жени в басейна, например аква аеробика. Но предварително е необходимо да се проучи подробно информацията за такива обучения. В крайна сметка понякога спортът може да има ограничения.
Ползи и вреди на басейна за бременни жени
Плуването е добро за тялото. Можете да посочите полезните свойства на водната среда за бъдещата мумия:
- е предотвратяването на хемороиди, плуването помага и при разширени вени;
- Укрепва мускулатурата, увеличава издръжливостта
- облекчава болката в гърба;
- обучава дихателната система.
плуване ще бъде добър избор за бременни жени, тъй като тези професии имат много малък риск от нараняване, тъй като няма силно натоварване на ставите, мускулите.
Въпреки това, опитвайки се да разберете дали можете да отидете до басейна по време на бременност, не трябва да забравяте за противопоказания. Най-добре е тази дискусия да се обсъди с гинеколог. Лекарят може да не препоръчва плуване, ако жената има вътрешни заболявания, хипертония на матката, гестоза.
Също така, басейнът е противопоказан при инфекциозни заболявания, алергии към хлор. Ако една жена плацента previa, заплаха от спонтанен аборт, след това от обучение също ще трябва да се изоставят.
Ако лекарят не вижда никакви противопоказания, тогава отговорът на въпроса дали бременни жени могат да плуват в басейна ще бъде утвърдителен. Но все пак трябва да помните някои предпазни мерки:
- обувките не трябва да бъдат подхлъзвани;
- в басейна трябва да се осигури добра филтрация на водата;
- Трябва да помните за риска от подхлъзване и падане, защото корема променя баланса на тялото;
- басейнът по време на бременност не трябва да се посещава изобщо след изваждането на щепсела;
- не позволявайте на водата да влезе в устата;
- не можете да плувате на гърба си, също е трудно за бъдещите майки да обмислят стил пеперуда, по-добре е да предпочитате плетене на една кука или гривна.
През първото тримесечие обучението трябва да отнеме около 20 минути. В бъдеще времето им се увеличава до 45 минути 3-4 пъти седмично.
Понякога жените се чудят дали бременни жени могат да бъдат в басейна, ако не се чувстват добре. Трябва да се отбележи, че дори и да няма патологии, тогава за всяко неразположение трябва да се отбележи урока.