Сладки, полезни за всички
Много жени отказват да се хранят, защото просто не представляват живота си без разнообразие от десерти. Заради това мнозина се интересуват, дали може да има бонбони полезни или все още е невъзможно? Можете да се радвате, има такива продукти и сега ще говорим за тях.
Какви бонбони са полезни?
Сред огромната гама от вкусни десерти можете да намерите опции, които, когато се използват в малки количества, няма да навредят на вашата фигура.
- Скъпа . Този продукт вече се консумира огромно количество време и се използва при лечение на настинки. Съставът на това сладко е голямо количество витамини и минерали, които са необходими за тялото. Медът има благоприятен ефект върху метаболизма на веществото, което означава, че няма да можете да спечелите няколко килограма. Заслужава си да си спомним, че дневната цена не е повече от 2 супени лъжици. лъжици на ден. В допълнение, медът се използва като средство за затопляне за опаковане и антицелулитен масаж.
- Сушени плодове . Тези сладкиши, макар и полезни за всеки, са желателни за консумация в ограничени количества, тъй като те са твърде калорични. Такива продукти са отлична възможност за закуска, както и добавка, например към зърнени храни. Сушени плодове да подобри храносмилането и да помогне бързо да се отървете от глада. Дневната норма е не повече от 30 грама.
- Черният шоколад . Да, и този любим десерт може да бъде полезен, но отново в ограничени количества. Много е важно да използвате шоколад само със 70% какаови зърна. Този продукт също подобрява кръвното налягане и е отличен антидепресант. При заседнал начин на живот, разрешеното количество на продукта е само 15 грама, а при упражняване 30 грама.
- Сладолед Този продукт е заслужено включен в списъка на най-полезните сладкиши, защото на негова база има голям брой "студени" диети. Само в този случай е необходимо да се използва не сметален сладолед, но направен от плодове. Най-добре е да приготвяте сорбет у дома.
- Мармалад . Съставът на тази сладост включва пектин, който има способността да понижи нивото на холестерола в кръвта, да повлияе позитивно върху дейността на стомаха и също така да помага да се отстранят токсините от тялото. Най-добре е да включите в диетата си мармалад, направен от ябълки, сливи, кайсии и касис. Използвайте само качествен продукт. Дневната ставка не надвишава 30 грама на ден.
- Зеле и морско брашно . Тези продукти съдържат и пектин, който оказва положително влияние върху активността на тялото. Не злоупотребявайте с тези десерти, достатъчно 35 грама на ден.
Има огромен брой рецепти, които ще задоволят желанието да ядат нещо вкусно, но това не вреди на фигурата.
Плодове
съставки:
- варен кафяв ориз - 300 g;
- кекс от ябълки - 70 г;
- банан - 1 бр.;
- екстракт от ванилия - 0,5 л.
- ленено брашно - 1 супена лъжица. лъжица;
- дати - 6 броя;
- черни стафиди - 1 шепа;
- овесено брашно и зехтин.
подготовка
В отделен съд съчетаваме ориз, маслена торта, банан, ванилия и ленено брашно и всичко се разбърква добре. дати Трябва да го смилате и след това да го добавите към тестото със стафидите. Оформете малки сирници и ги разточете в овесени люспи. Запържете ги от всяка страна със зехтин. В такъв полезен десерт без захар можете да добавите и цитрусови плодове и канела.
Ананас Сорбет
съставки:
- ананас - 1 бр.;
- лимон - 1 бр.;
- грейпфрут - 1 бр.
подготовка
От цитрусови плодове трябва да изстискате сока и ананас, за да почистите и отстраните сърцевината. Пулпът трябва да бъде натрошен в палачинка в пюре, да се комбинира със сок и да се постави в хладилника. На всеки половин час трябва да вземете сорбето и да го разбъркате, докато сместа замръзне.