фитнес Правилното хранене

Сладка пипер - добра и лоша

Сладкият пипер е хрупкав зеленчук с уникален вкус и богат витамин, най-често използван за приготвяне на различни ястия. В допълнение към високата концентрация на витамин С, зеленчукът в неговата структура има:

  • каротин (витамин А), подпомагащ доброто виждане;
  • витамин Р, който е отговорен за борбата с раковите клетки и подобряването им имунитет ;
  • витамини от група В, осигуряващи непрекъсната работа на черния дроб.

Полза и вреда на сладки пиперки

На първо място, ползите и вредите, причинени на организма от червения сладък пипер, се определят от състоянието на човешкото здраве. Трябва да се внимава, когато се яде зеленчук за хора, които страдат от:

  • епилепсия;
  • исхемична болест;
  • хемороиди;
  • бъбречни и чернодробни заболявания;
  • хипертония;
  • язва на стомаха, гастрит.

Но това не означава, че сладкият български пипер може да навреди на тези пациенти, защото ползите от продукта са очевидни. Най-доброто решение е да се консултирате с диетолог, който ще определи дневната норма на консумация на зеленчуци.

На първо място, пресен пипер, благодарение на богатия си витаминов състав, се препоръчва при наличие на следните проблеми:

  • хронична умора;
  • множествена склероза;
  • депресия;
  • безсъние;
  • редовен стрес

Всичко това са първите признаци на нервно разпадане и яденето на зеленчуци ще помогне да се избегнат проблеми в бъдеще. Ползата за човешкото тяло сладки пиперки може да донесе в следните случаи:

  1. Проблеми с кръвоносната система . Антиоксиданти, които са в състава на зеленчука, тънка кръв, почистват токсините, намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци. За анемия се препоръчва да се яде прясна зелена чушка.
  2. Отслабен имунитет . Витамин А и С в състава на пресен зеленчук ще захрани и предотврати болестта по време на настинка.
  3. Нарушения на стомашно-чревния тракт . Благодарение на алкалоидите и никотиновата киселина, сладкият зеленчук нормализира работата на органите на храносмилателната система.
  4. Болести на сърцето . Калият, който е богат на жълт пипер, ще помогне на възрастните хора да подобрят сърдечната дейност.

Червеният пипер е полезен за хора, които са преминали през 30-годишната граница: за мъжете, зеленчуците помагат да се избегне плешивост, а жените да се отърват от нежеланите бръчки, тонизирайки кожата.

Пиперът може да се използва не само вътре, но и за приготвяне на различни подхранващи маски, които лесно ще избелят пигментни петна, ще облекчат луничките и ще подобрят състоянието на кожата.