Красота и здраве Здравето на жените

Слънчеви бани

Вероятно лятото е свързано с морето, топлината и, разбира се, слънцето. От детството ни се учи, че слънчевите бани увреждат тялото. Разбира се, не е възможно да се оспорва този факт - твърде големи дози ултравиолетова радиация наистина могат да навредят много. Но с умереност, слънцето не само не вреди, но и може да осигури на тялото безценни ползи!

Обезщетения за слънчеви бани

Всъщност има много полезни свойства на слънчевата светлина:

  1. Под влиянието на слънцето много патогенни вируси и бактерии са унищожени. Освен това, след добре проведен курс на слънчеви процедури, човек произвежда имунитет ,
  2. Плавен и умерен тен също е полезен. Под пигментния слой вътрешната енергия се натрупва в тялото, което помага да се противопостави на различни заболявания.
  3. Слънчевото баниране е основният източник на изключително полезен витамин D, който е отговорен за повечето метаболитни процеси и участва в образуването на здрава костна тъкан.
  4. Слънцето допринася за производството на серотонин - т.нар хормон на радостта ,
  5. Дори след кратко пребиваване на слънце, в човека се появява някакво просветление - мозъкът започва да работи по-активно, ефективността се увеличава значително, паметта се подобрява.
  6. Експертите отбелязват, че слънчеви бани допринасят за отслабване. Под въздействието на слънчевите лъчи гастроинтестиналния тракт започва да функционира нормално, докато мазнините се разпадат и протеините се абсорбират по-бързо от обичайното.

Как и кога е най-добре да вземете слънчева вана?

Учените са извършили много експерименти, изучаващи как слънцето засяга тялото и как да се възползваме максимално от него. И така, един от експериментите показа, че хората, Предимствата на слънчеви бани (от 8.00 до 12.00 часа), индексът на телесната маса е значително по-нисък от този на тези, които не отричат ​​удоволствието да се топят на слънце по всяко време на деня. Вярно е, че тези данни са от значение за лятото. През есента и пролетта слънцето е по-малко активно и агресивно, така че можете спокойно да правите слънчеви бани дори и на обяд.

Първата процедура за слънчеви бани не трябва да трае повече от четвърт час, след което трябва да прекарате няколко минути на сянка. Постепенно увеличавайте продължителността на процедурите - с пет минути на ден. Слушайте редуващо се на стомаха, а след това на гърба си. По време на процедурите е желателно да се покрие главата.