Спортни ленти
Спортното залепване е много ефективен метод за намаляване на мускулните наранявания и стави , Може да се използва за рехабилитация след наранявания. Много спортисти започнаха да използват спортни кръпки за мускули - ленти преди състезанието, за да намалят риска от нараняване.
За какво е спортна лента?
Спортната лента е лепяща лента. Изглежда малко като гипс. Но за разлика от него, типа има напълно различни свойства и е надарен с друга цел. Тези пластири се използват за фиксиране и поддържане на ставите. Те предотвратяват нараняванията и помагат на тялото да се възстанови бързо.
Трябва да знаете, че ако се положат неправилно, лентите могат да причинят неудобства по време на обучение и дори да причини нараняване. Най-простото залепване може да се направи независимо (глезени, китки).
Видове спортни ленти
- Нееластична лента . Тази опция е класическа. В повечето случаи тя е бяла или кремообразна. Такива ленти се отнасят за глезените и китките. Те могат да се използват и като части за по-сложни техники за запис.
- Еластична лента . От името става ясно, че за разлика от предишната версия, той е надарен с еластичност, която ви позволява да увеличите степента на фиксиране и да увеличите площта на покритието.
- Кинезионова лента . Предназначена е за определени части на тялото и е снабдена със специален формуляр. Спортни кинезитерапии са най-популярните, защото те изискват по-малко умения в техниките за запис. В допълнение, те изпълняват перфектно своята функция.
Преди да продължите с лепенето, важно е да се уверите, че зоната на кожата, върху която ще бъде залепена спортната лента, е чиста и суха. След това трябва да отрежете мазилката с желаната дължина и форма и след това да отстраните защитното фолио.
За по-доброто фиксиране на лентата се препоръчва закръгляването на ръбовете на лентата. Важно е да запомните, че първите и последните 5 см се поставят върху кожата без да се разтягат.
След това е необходимо леко да опънете кожата и да залепите кинезиотепа по цялата дължина. Ако зоната не може да се опъне поради нараняване, за поддържане на връзки и стави, лентата е фиксирана с леко удължение (не повече от 50%). След залепването, повърхността на тялото трябва да бъде добре разтрита, за да активира вълнообразния адхезивен слой.
Правилно залепени могат да се носят в продължение на 3-5 дни. През цялото това време лентата ще има терапевтичен ефект. Ленти се отстраняват с ножици. Често в комплект с ленти се продава специална течност за разтваряне на лепилото.
Как да залепя лента на коляното си?
Ако разгледате по-подробно въпроса за това как да придържате кран на коляното, трябва да прибягвате до инструкции стъпка по стъпка. Това ще изисква два броя кинезионна лента от 15 до 20 см.
Необходимо е да се огъва крака под ъгъл от 90 °.
Стартът на лентата без напрежение трябва да бъде залепен под коляновата капачка. След това се прилага с напрежение от 20%, като се кръжи пателата отстрани. 
Неговият край без напрежение е залепен върху патела. Прикрепете втория пластир по същия начин от другата страна.
За да се подобри фиксацията, ще е необходима кинезиотипна дължина между 12 и 17 см. Необходимо е да разкъсате хартиената облицовка в средата и да лепирате центъра на чешмата под пателата с максимално напрежение. Краищата на лентата трябва да се задържат от хартията и да се залепят към външната страна и вътрешната страна на бедрото без напрежение.
Няма трудности при залепването на спортните ленти. Въпреки това, преди залепването, препоръчваме да се консултирате със специалист, който е запознат с основите на анатомията и структурата на мускулно-скелетната система. В противен случай съществува риск от неправилно залепване, което може да доведе до неблагоприятни последици.