Отслабени супи, които изгарят мазнини - рецепти
Нискокалоричните първи курсове със сигурност трябва да са в диетата на всеки, който иска да се отърве наднормено тегло , Супата ви позволява бързо да наситени, но не претоварва храносмилателния тракт. Има много различни първи курсове, одобрени от специалистите по хранене.
Рецепта за отслабване на лука супа
Това първо ястие помага да се очисти тялото от вредни вещества и да се отърве от излишните килограми.
съставки:
- зеле - полочана;
- лук - 6 бр .;
- домати - 2 бр.;
- сладък пипер - 3 бр.;
- целина - 1 стъбло;
- зеленчуци, подправки и сол.
подготовка
Изпратете нарязаното зеле до тигана заедно с нарязаните целини и се готви. Незабавно добавете малко сол. Нарежете лука и черен пипер на кубчета и изпържете в малко количество лук за няколко минути. Също така добавете белени и нарязани домати, както и подправки. Потта за 5 минути. и сложете пърженето в тигана. След 2 минути добавете нарязани зеленчуци и сервирайте.
Целина Рецепта за отслабване
Най-известната супа, която помага за изгарянето на мазнините, се нарича Бон. Ако желаете, можете леко да промените състава на продуктите, например, вместо доматите използвайте доматена паста.
съставки:
- зеле - 400 г;
- лук - 5 бр.;
- домати - 5 бр.;
- сладък пипер - 2 бр.;
- моркови - 2 бр.;
- целина - 4 стъбла и корен 2 см;
- купчина магданоз и подправки.
подготовка
Рецептата за отслабване супа, която изгаря мазнините, е проста и дори начинаещи готвачи могат да се справят с нея, ако желаете. Зеленчуците трябва да бъдат обелени и нарязани по обичайния начин. Сложете тези съставки в тенджера, излейте вода и поставете печката. След кипене добавете подправки и нарязани зеленчуци. Сварете всичко за 10 минути, след което намалете топлината до минимум и гответе, докато зеленчуците са меки.
Зелена супа за отслабване
Друга възможност за нискокалорична и лека супа, която може да се използва дори и за гладни дни , Благодарение на боб, ястието е много задоволително.
съставки:
- домати - 5 бр.;
- моркови - 6 бр.;
- боб - 500 г;
- зеле - малка глава;
- лук - 6 бр .;
- сол и черен пипер.
подготовка
За да готвите зеленчукова супа за отслабване според тази рецепта, трябва да приготвите всички продукти: обелете и нарязайте на малки кубчета. Фасулът може да бъде предварително напоен, но това е по избор. Поставете съставките в саксия с вода и гответе, докато не се направят.