Зимата е идеалното време за ски. Има много различни посоки, тъй като мнозина ще могат да намерят нещо, което ще донесе удоволствие. В допълнение, упражненията на открито имат широк спектър от ползи за хората.

Цели и цели на ски

Един от най-популярните е ски. Много от направленията, включени в него, са представени на Олимпийските игри. Стойността на ски за мъжа е огромна:

  1. Уелнес . По време на тренировката тялото извършва много физическа работа, която благоприятно се отразява на здравословното състояние.
  2. Образователни . Като се занимава с каране на ски, човек развива и подобрява много важни умения в него, например, издръжливост, гъвкавост, сила, издръжливост и т.н.
  3. Приложено . Ските се използват в различни работни дейности, армията, ежедневието и в други области.

Как ски се отразява на човешкото здраве?

Редовно играете спортове, можете да получите огромен положителен ефект и това се дължи на факта, че почти всички мускулни групи участват в работата. Ефектът от карането на ски на тялото е подобен на бягане или скачане, но товарът е нежен, толкова много посоки могат да се практикуват дори и от възрастните хора. Обучението е разрешено както за малки деца, така и за пенсионери.

Здравни ползи за ски

Говорете за положителния ефект, който човек получава, редовно да се качва на ски, може да е дълго време. Това се дължи не само на факта, че трябва да работите с ръцете и краката си, като поддържате баланса си, но също така и на факта, че обучението се провежда на чист въздух.

  1. Ходене по улицата през зимата, подобно на втвърдяване, което допринася засилване на имунитета ,
  2. Има укрепване на сърцето и кръвоносните съдове и всичко това, защото ски е кардио натоварване.
  3. Предимствата на ските са свързани с такава концепция като ландшафтна терапия, която включва лечението и укрепването на тялото чрез упражнения на чист въздух. Това ви позволява да се справите с безсъние, да стабилизирате нервната система, да подобрите настроението и се справя със стреса ,
  4. Подпомага белодробната вентилация, която увеличава количеството кислород, постъпващ в тялото.
  5. Ски спомага за отслабване и укрепване на мускулната система.
ползи за здравето на ски

Уврежда в ски

В някои ситуации ски може да предизвика много здравословни проблеми. Уврежданията при ски се срещат често и всичко това поради неспазване на правилата за безопасност, неправилното оборудване и шофиране на писти, които не са осолени за това. Описвайки предимствата и недостатъците на ските, важно е да обърнете внимание на противопоказанията.

  1. Сериозни патологии на мускулно-скелетната система или гръбначния стълб.
  2. Болести на сърдечно-съдовата и дихателната системи.
  3. Период на бременност
  4. Отслабен имунитет и проблеми със ставите.
  5. Наскоро прехвърлени болести и операции.

Видове ски

Както вече споменахме, представената спортна площ се смята за най-популярна. Основните видове ски и тяхното кратко описание:

  1. Ски бягане . Това е цикличен спорт, който се състезава на различни разстояния. Те включват: отделен старт, масов старт, състезателни състезания и други.
  2. Алпийски ски . Спускането от планината се извършва по определен маршрут, което се указва със специална порта. Дължината на маршрута, скоковете по височина и броят на портите винаги са ясно установени. Има различни видове ски: слалом, супер гигант, гигантски слалом, спускане и т.н.
  3. Ски скокове от трамплин . В този спорт се използват специални ски-крила, които помагат на спортиста да излети от земята, за да регулира полета.
  4. Северна комбинация . В тази посока се комбинират скокове от трамплин (2 опита) и 15 км състезания.
  5. Сноуборд. Това каране на ски включва упражнения на един ски, който се нарича "сноуборд". Има няколко вида: гигантски и паралелен слалом, сноуборд кръст и други.
  6. Freestyle. Тази посока включва изпълнението на различни трикове и скокове. Има няколко дисциплини: ски-акробатика, могул, ски кръст и полу-тръба.
видове ски

Как да карам ски?

Има няколко важни условия, които са важни за начинаещите, за да обърнат внимание.

  1. Необходимо е да изберете правилното оборудване. при избирайки ски важни подробности са взети предвид, като спорт, височина и т.н.
  2. Освен това трябва да си купите подходящите дрехи, които не трябва да възпрепятстват движенията, но е добре да се запази топло.
  3. Необходимо е да се прегледа и да се изключат възможните противопоказания.
  4. Начинаещите трябва да започнат с минимални натоварвания и непременно да се возят на подготвените маршрути. Ако е възможно, се ангажирайте с обучител.
  5. Ако човек иска да практикува професионално, тогава подготовката за ски трябва да се проведе в специални училища, където се разработват програми за обучение.

Интересни факти за ски

Вероятно във всяка област може да намерите информация, която не е известна на голям брой хора. Има интересни факти за ските:

  1. Ски започнаха да се използват във време, когато се използват животински кожи вместо дрехи. Това се потвърждава от откритите пещерни картини.
  2. Хората, които искат да отслабнат, ще бъде интересно да знаят, че след час можете да хвърлите около 350-400 kcal.
  3. Смята се, че ски се появяват във времето на древните скандинавци и затова имаха божествен покровител на ски - Улом.
  4. За първи път ски спортите бяха включени в олимпийските игри през 1924 г., а след това норвежкият отбор взе почти всички награди.
  5. Първите ски спортове с дължина достигнаха три метра.
  6. Артър Конан Дойл стана пионер на ски в Швейцария.

Легенди за ски

Състезанията се провеждат в почти всяка спортна зона, което помага да се подчертаят най-добрите сред всички участници. Ски шампионите са получили медали на различни състезания, включително на Олимпийските игри.

  1. Бьорн Дали . Озаглавен скиор, който има шест световни първенства и осем олимпийски златни медала.
  2. интересни факти за ски

    Бьорн Дали

  3. Травис Райс . Постиженията на този сноубордист са в основата на този спорт и те също така определят посоката на по-нататъшно развитие. Той има голям списък с награди.
  4. ски шампиони

    Травис Райс

  5. Тони Сейлър . Известен австрийски скиор, който е един от тримата абсолютни световни шампиони. Той също е седемкратна световна шампионка сред мъжете.
  6. легенди за ски

    Тони Сейлър