Протягане на мускулите на краката

Протягането на мускулите на краката е едно от най-честите наранявания не само сред спортистите, но и сред реалните професионалисти. Ако се занимавате със спорт, професионално или за себе си, в клуб или вкъщи, на аматьорско или напреднало ниво, е важно не само да знаете симптомите на този неприятен феномен, но и да знаете как да се борите правилно, за да излекувате бързо мускулите и да предотвратите усложнения.

Какви са симптомите на разтягане на мускулите на краката?

Ако имате стречинг на мускулите на краката (бедрата, мускулите на стомаха - в този случай няма значение), е малко вероятно да объркате това състояние с нещо друго поради много неприятните характерни симптоми, тъй като основният симптом на стречинг на крака е остра локална болка може да има леко дърпащ характер и да не преминава с времето.

Какъв е резултатът от такова нараняване в резултат на спорт без загряване, на ненагрявани мускули или с прекалено интензивно физическо натоварване - прекомерно за реално ниво на спортно обучение.

Какво да правите, когато разтягате краката си?

Протягането на мускулите на краката изисква спешно лечение. Колкото по-скоро предприемате действия, толкова по-малко сериозни са последствията. Помнете последователността на първата помощ и последващата помощ при разтягане на краката:

Ако възникне остра болка, незабавно спрете да упражнявате. Натоварването на болния мускул е строго забранено за следващите 48 часа.
Нанесете сухата хлабина на крака - ако използвате лед, поставете я в пластмасова торба и я увийте в кърпа. В противен случай, в допълнение към разтягане на мускулите, рискувате да получите хипотермия, която е още по-лоша. Препоръчва се сухата настилка да се прилага на всеки четири часа в продължение на 15-30 минути.
На мястото на опъване, не прекалено плътно поставете еластична превръзка, опитайте се да не нарушавате мускулите за 48 часа (два дни).
На третия ден можете да практикувате затопляне - топли вани или компреси. Не правете това преди това.
При разтягане на мускулите на краката е важно да не се напуква, а да се прави равномерно разпределение на товара. Въпреки това, ако имате възможност да "почивате в леглото" няколко дни след нараняването - не забравяйте да го използвате!

Не забравяйте, че опъването на мускулите на крака може да бъде объркано с разтягане и дори разкъсване на колянните връзки. При остра, силна болка се препоръчва да посетите лекар в най-близкия център за травми. Това обаче не е единствената причина да отида там.

Смущаващи симптоми

Можете да правите с домашно лечение само ако имате изкълчване на глезена (предни или задни бедрени мускули) със слаба интензивност с синдром на не много силна болка. Ако имате умерена или силна болка, трябва да се свържете с специалист. Алармиращите симптоми, които показват, че спешно имате нужда от среща, са следните:

непоносима болка, превръщаща се в обща слабост;
забележима мускулна кривина;

деформация на увредената зона, когато е леко натиснат или се опитва да стъпи на стъпалото;
невъзможност за преместване на увредения мускул;
появата на широки синини и тумори;
свръхчувствителност, непоносима болка при опит за докосване на увредена зона;
загуба на чувствителност на кожата в областта на нараняването;
зачервяване в областта на щетите.

В който и да е от тези случаи самолечението е строго забранено: трябва да отидете до травматология, където лекарят ще ви прегледа и ще ви каже как да лекувате изкълчването във вашия случай и дали имате по-тежко нараняване.