Скариди - ползите и вредите
Заедно с всички морски дарове скариди се счита за един от най-ценните продукти. Но веднъж няколко биха могли да си позволят да ядат такъв изискан деликатес.
Днес знаем много добре кои вкусни ястия можете да готвите с добавяне на малки ракообразни и да се насладите на яденето с бира. Но в същото време ние не мислим за това, което богатите скарида и за техните ползи или увреждане на тялото. Но освен отличен вкус, любимата от всички деликатеси има и много други предимства. Нищо чудно, много диетолози съветват да включите този продукт в диетата.
Ползите и вредата от скаридите
Жените, които искат да отслабнат, е много важно да знаете, че с помощта на скариди, по време на хранене, не само можете да премахнете допълнителните сантиметри, но и значително да подобрите състоянието на тялото. В действителност, месото от ракообразни съдържа много витамини, например провитамин А, който подобрява зрението и удължава младостта на кожата, както и витамин А и В витамини, необходими за здрави нокти, кости, коса (B1, B2, B9, B12). Витамините D, E, предпазващи нашите съдове от натрупването на вредни вещества, и витамин С - естествен помощник на имунитета също са в скариди.
Това, което наистина е от полза за скаридите, е способността да обогатяват тялото с йод. Той нормализира работата на щитовидната жлеза, която е отговорна за умствената и физическата активност, разпределението на енергията и нормализирането на метаболизма. Месото от скариди също съдържа много протеини. Той допринася за растежа на мускулите, производството на колаген и удължава младостта на кожата, което е много важно за красивата половина на човечеството.
В допълнение, скаридите съдържат желязо, манган, хром и цинк, никел, кобалт и молибден и магнезий. Те също са богати на флуор, мед, калций, калий, натрий, фосфор и сяра. Благодарение на тези полезни вещества, кръвта се почиства от всички ненужни вещества, токсини, тежки метали, сол и дори остатъци от лекарства, като по този начин се подобрява кръвообращението.
И така, каква по-голяма полза или вреда при скаридите? Най-вероятно можем да кажем, че този продукт е по-полезен, отколкото може да окаже силно влияние върху здравето ни. Но в случаите, когато човек има проблеми с щитовидната жлеза, че е възможно черният дроб или алергична реакция към компонент, съдържащ се в морския живот, този продукт не е най-добрият вариант.
Скариди за загуба на тегло
Благодарение на богатия химичен състав е много полезно да се консумират скариди за отслабване. Като се има предвид факта, че с калорично съдържание те стоят заедно с банани, картофи и нискомаслени сортове риба, те могат безопасно да бъдат изядени от тези, които се борят с наднормено тегло. 100 грама пресни ракообразни съдържат от 78 до 105 ккал. Повечето от тях попадат на катерици. Мазнините в скаридите са много малки - около 5%, но те не са вредни за нашето тяло, а напротив, са полезни за изграждане на мозъчна дейност и имат противовъзпалителни свойства.
Скариди за загуба на тегло също са добри, защото те съдържат много фолиева киселина - източникът на хормона на радостта и щастието. Така че, ако решите да седите 
скарида диета, депресия и депресия не заплашвате. Но да се освободите от излишните килограми, красива здрава коса, гладка кожа и добро настроение.
При отслабване, скаридите могат да се консумират на около 350 грама на ден със зеленчуци, царевица, картофи, бобови растения и зеленчуци в големи количества. Също така трябва да се има предвид, че броят на калориите с готвене се увеличава. Можете да ядете диви плодове, цитрусови плодове и зелени ябълки. Цитрусов сок, нар, ябълка, ананас, мляко и обикновена вода също са добре комбинирани със скариди.