Краткосрочна памет
Краткосрочната памет често се нарича оперативна - тя почти винаги се зарежда през деня и може да се побере до седем обекта - числа, думи и т.н. Тя се поддава на развитие и е тясно свързана с интелекта: хората, които обучават краткотрайната си памет, са по-напреднали интелектуално.
Човешка краткосрочна памет
Често, за по-голяма яснота, краткотрайната памет в психологията се сравнява с компютърната RAM, тъй като по същество тя работи приблизително по същия начин: участва в много малки процеси, протичащи през деня, и се изтрива, когато е изключена. Разликата е, че е много лесно да увеличите RAM на компютъра, за това само трябва да добавите нов чип, но с развитието на краткосрочната памет понякога трябва да страдате.
Поради наличното количество краткотрайна памет човек може да си спомни някаква информация след известно време. В същото време капацитетът на такава памет е различен за всеки - обикновено се съхраняват 5-7 обекта в главата, но в някои случаи индикаторът може да бъде намален на 4 или увеличен на 9. Такава памет е нестабилна и ви позволява да сравнявате цените в магазина или да запомните телефонния номер от рекламата Класифициран. Въпреки това, проблемите с краткотрайната памет може по-скоро да пречат на човек в живота.
Въпросът за това как да се тренира краткосрочна памет традиционно се решава с помощта на упражнения за запомняне на няколко номера, които между другото са и тест, който ви позволява да разберете колко добри са действителните индикатори.
Как да подобрим краткосрочната памет?
Не е тайна, че нарушенията на краткосрочната памет с възрастта са характерни за повечето хора. Не е късно да започнете тренировка и да подобрите представянето на ума си.
Има много различни начини за възстановяване на краткотрайната памет, но напоследък така нареченото изтъняване е популярно. Тази техника е много проста: тя трябва да разчупи общата концепция за запаметяване в няколко части. Така например, обичайният десетцифрен телефонен номер 9095168324 ще бъде много по-лесен за запомняне, ако го разрушите на части: 909 516 83 24. Същото може да се направи и с редове от писма, ако обучението се провежда върху тях, а не на числа. Счита, че оптималната дължина на отделен сегмент за запаметяване е три знака.
Например, ако предлагате на човек да запомни няколко букви от MCHSMUFSBBUZ, най-вероятно човек ще стане объркан и не забравя само една малка част. Ако същата пробив в сегментите на Министерството на извънредните ситуации на Московския държавен университет FSB университет, не забравяйте, последователността ще бъде доста проста, защото всеки сегмент причинява стабилна асоциация.
Краткосрочна памет и мнемоника
Мнемоничността е заместване на абстрактните обекти с такива концепции, които имат конкретна идея, без значение, визуални, слухови или други. Това ви позволява да опростите процеса на запомняне. Мнемониките са пряко свързани с паметта и със сетивата, което означава, че всичко, което предизвиква асоциативно изображение, звук, цвят, вкус, мирис или емоция, ще бъде много по-лесно запомнено. Важно е изображенията да са приятни за вас.
Най-простият пример е как да използвате тази техника. Например имате любима песен. За да запомните телефонен номер, пейте необходимата информация - телефонен номер, важни данни и т.н. - за мелодията. Вие много по-лесно да възпроизвеждате такава информация отново. Този метод обаче обикновено не влияе дори върху краткотрайната памет, а върху дългосрочната памет.