фитнес Правилното хранене

Морско зеле за отслабване

Повечето от нас са знаели за полезните свойства на морския кален от детството. Този продукт се използва просто защото е вкусно и защото е полезен. И сега, все повече и повече, те започват да го добавят към диетата поради ниското си съдържание на калории и помагат за намаляване на теглото.

Ползите от натоварено и изсушено морско кале

Говорейки за морското вино, ще изясним, че е по-правилно да го наречем водорасли. Това е водорасло, което очевидно дори не прилича на обикновен бял зеле, но това име се е утвърдило и сега никой не мисли за този въпрос.

Как изглежда келп? Това е водорасло с дълги тънки листа, които понякога достигат до 20 метра дължина. Но най-важното нещо в морското зеле не е неговият воден вкус, а притежаваните от него свойства.

Laminaria включва различни минерали - цинк, бром, йод, кобалт, манган, калий, желязо, азот, както и основни аминокиселини и всички необходими витамини: витамини А, С, D и В, включително редки и ценни В12.

Сухото морско кале носи полза на тези, които се стремят да изоставят солта: вкусът напълно замества обичайния продукт във всички ястия и ви учи на по-естествено възприемане.

Водорасли: калории

Колко калории в морски водорасли - това е най-приятният въпрос за отслабване. Факт е, че има само 6 единици на 100 грама продукт! Тя само казва, че можете да отслабнете без усилия върху морския кале - защото самото му използване значително намалява общия калориен прием на ежедневната диета, принуждавайки тялото да прекарва вече натрупаните мазнини в процеса на жизненоважната дейност.

Диети от морски водорасли

За тези, които искат да поставят фигура в ред след празниците или просто да отстранят новосъздадените няколко килограма, една моно диета на зеле може би е подходяща.

То трае само 2-3 дни, нищо повече. Основната и единствена рецепта за водорасли за отслабване в този случай е сухото зеле, разредено с топла вода. Пропорцията може да бъде по ваш вкус. Освен това можете да ядете само вода.

Разбира се, това е страхотен стрес за тялото, но в същото време това е най-добрият начин за почистване на тялото след преяждане. Като алтернатива, можете да използвате тази диета като гладни дни два пъти седмично - например във вторник и петък. Курсът трябва да се провежда поне за един месец, а основният принцип тук е редовността. Ако не извършвате непрекъснато разтоварване, няма да има смисъл от него.

Съществува и пестяща диета на морския кален. Вярно е, че това също не е за мариновани деликатеси, а за обикновеното сухо зеле. За да постигнете най-леките и дългосрочните резултати, нека ги включим в системата на здравословното хранене. Помислете за извадковото меню за деня и основните предписания:

  1. Трябва да ядете на малки порции.
  2. Последното хранене е 2-3 часа преди лягане.
  3. В допълнение към предписаните продукти в менюто няма нищо.
  4. Забранено е да се хапва нещо между определените ястия.
  5. Половин час преди всяко хранене е необходимо да ядете супена лъжица суха кал и колко калории в морската кал пийте 1-2 чаши вода.

Примерно меню от диета от морски кален:

  • закуска : бъркани яйца от една или две яйца, зеленчукова салата;
  • втора закуска : чай без захар, 2 филийки шоколад или 1 блатна мида;
  • вечеря : купа супа, малка част от черен хляб;
  • закуска : плодове;
  • вечеря : малка част от месо / риба / домашни птици и зеленчукова гарнитура (с изключение на картофи).

Използвайки тази неусложнена диета, можете да отслабнете незабелязано от себе си, без обезболяващо усещане за глад. Но не очаквайте, че ще намалее с 5 килограма на седмица - такава загуба на тегло по здравословен начин е невъзможно!