Отказ от лоши навици
Лошите навици разрушават здравето и живота на човек и му пречат да постигне изпълнението на вашите желания. Те лишават здравето не само физически, но и психически, прекарват време и енергия, които не са толкова много.
Влиянието на лошите навици
Основните причини за лошите навици в живота ни - стрес и скука. И основната причина за стрес и скука в нашия живот е невъзможността да се справим с този живот. Не става дума само за алкохол и тютюнопушене; ухапване на ноктите, понижаване на огромните количества в магазините, седене в интернет в продължение на дни - по един и същи начин, за да намалим леко празнината и тревогата, които изпитваме, когато осъзнаем, че не можем да се справим със собствения си живот.
Все пак всички разбираме, че от това има само още повече проблеми. Предлагаме нови, здравословни начини за справяне със стреса, както и с лошите навици. Разбира се, стресът и други психологически трудности често имат дълбоки причини, но ние сме уверени, че отказването от лоши навици ще направи живота по-лесен и ще освободи ресурси за решаване на по-важни проблеми.
Отказ от лоши навици: инструкции стъпка по стъпкаСтъпка 1 . На първо място - изберете заместител на лошия си навик.
Бъдете добър стратег: уверете се предварително какво ще направите вместо обичайните действия. Какво ще ви помогне, когато сте нервен? Скучно? Кога ще има пауза между срещите? Кога ще бъдете толкова объркано, че няма да можете да започнете работа, а вашият приятел ще изпрати линк към нова смешна публика?
Един от начините да изберете заместител е да напишете списък с приятни и интересни неща. Ако те са твърде обемни, струва си да ги разделите на няколко малки класа.
Тези, които смятат, че е трудно да откажат отлагане, психолозите препоръчват да се опитвате да работите само в продължение на 15 минути, но в пълна концентрация. Това ще помогне много навреме за преструктуриране на отношението към работата.
Стъпка 2 . Отърви се от провокаторите - колкото е възможно повече.
Ако искате да пушите след питие, не се срещайте с приятели в бара. Има много други интересни места, които могат да ви дадат общо впечатление. Ако сте свикнали да ядете много бисквитки, докато гледате телевизия, заменете я с ядки.
Помогнете на себе си в борбата срещу лошите навици: избягвайте неща, които ви предизвикват. Вашата среда се оформя от вашите навици - променете го.
Стъпка 3 . Комбинирайте усилията си.
Намерете някой, който иска да започне нов живот с вас. Заедно или три, всеки бизнес става по-лесен и по-забавен. Заобиколете себе си с хора, които живеят по начина, по който искате да живеете; да общуват с тях, да прекарват времето си с тях, да се заразяват с ентусиазма си или интелигентност , Не се притеснявайте за провал, опитайте отново и отново.
И най-важното е, че не забравяйте да не станете "някой друг". Даването на лоши навици освобождава ресурсите си, за да станете истински.