Подобряване на психологията - какви са, упражнения, примери
Reframing е метафоричен метод за "поставяне на картина в нова рамка", разработена от Ричард Бендлър и Джон Гриндер. Всеки проблем, ситуация или криза се основава на положителен ресурс, преосмислянето помага да се преосмисли и да се види какво се случва в нов контекст.
Какво е преосмислянето?
Преосмислянето е набор от техники в модерната положителна психология, НЛП , обозначаващи реорганизацията или преосмислянето на възприятието, поведението, мисленето и в резултат на това да се отървем от разрушителното (тревожно, невротично, зависимо) поведение. Методът за преоформяне се използва широко в бизнес технологиите, като по този начин допринася организацията за ново ниво на развитие.
Видове reframing
Промяната на личността се осъществява с помощта на речта, влиянието на думата и навлизането в картата на ценностите на човека, променя възприятието за неговите качества, негативната ситуация, която се е развила. Има два вида reframing:
- Преосмисляне на контекста . Приемането, което помага да се види поведението, ситуацията, качеството чрез даване на нов смисъл, например, когато нежеланото поведение, навикът е приемливо и къде не. Промяна на контекста, подхода към промените в съдържанието.
- Преосмисляне на съдържанието . Изявлението или съобщението имат различно значение, като се съсредоточават върху друга част от съдържанието. Ефективността на този тип преустройство напълно зависи от разбирането на това, което конкретно съдържа претендирания проблем.
Пренареждане в психологията
Поведенческата и позитивната психотерапия - reframing се използва за промяна на възприятието на човек и за формиране на нови гледни точки. Психологът предлага да погледне човек за положението си, иска да си представи, че ситуацията е картина, която можеш да видиш, като я очертаеш в различни рамки. Психологично преустройство - терапевтични ефекти:
- активиране на самоличността на клиента;
- включване на творческия компонент;
- намален емоционален стрес;
- формирането на алтернативна форма на поведение вместо на невротично.
Пренареждане в управлението
Преосмислянето в модерна организация е промяна в установената рамка, отколкото е и в бъдеще все още може да се развие. Положителните ефекти от използването на reframing в управлението:
- помага на лидерите на различни нива да интегрират най-добрите управленски практики;
- привличане на най-добрите специалисти;
- мотивира служителите да извършват качествена работа;
- разкрива корпоративен потенциал;
- формира нова визия и желание за промяна, чувство за лоялност към организацията.
Подобряване на продажбите
Какво е преосмислянето на продажбите, е известно на всеки успешен продавач. Купувачът в същото време вижда своите ползи за продавача - това е начин да се преразгледат стоките и да се мотивират за нови постижения в продажбите. Възможности за рефракуване:
- акцент върху ползите ("няма отстъпка за продукта, но в магазина ни най-ниските цени за този продукт");
- алтернативни въпроси - продавачът привлича вниманието на купувача върху качествата на стоките, услугите (защо плащате за марката, когато можете да купите подобен продукт на достъпна цена и голяма функционалност).
Техника за ремонт
Шест стъпки reframing - техника счита универсална в НЛП, помага да се работи с всеки проблем чрез подреждане в шест стъпки. Практиката на простото и често изпълнение се определя на несъзнателното ниво. Положителни ефекти от практиката:
- развива ново, по-продуктивно поведение;
- човек започва да вижда нови възможности, които не е позволявал преди това;
- преоценката на събитията премахва безпокойството, ви позволява да гледате на живота с оптимизъм.
6 стъпки reframing
Шест стъпки reframing, изпълнението на технологиите:
- Формулировката и точкуването на проблема, както се вижда. Като пример можете да вземете нежелан навик или поведение и да го означите с буква, число или цвят.
- Установяване на контакт с част от лицето (безсъзнание), отговорно за навика. Можете да попитате: "Искам да общувам с част от себе си, която носи отговорност за навика". Важно е да се определят знаците на комуникацията, какво ще бъдат, отговорите "да" и "не" или усещанията в тялото.
- Определяне на положително намерение. Тук пита дали тази част ще ви помогне да разберете какво иска да постигне за себе си чрез нежелано поведение или навик. Ако отговорът е "да", можете да продължите да задавате въпроси: "Ако сте имали други еднакво ефективни начини да осъществите намерението, бихте ли искали да опитате? Ако отговорът е "не", важно е да се запитате: "Вярвам ли, че моят подсъзнателен ум има положително намерение, дори и да не иска да ми казва сега?"
- Обжалване на творческата част. В допълнение към частта, която е създала нежелано поведение, има творчески. Важно е да попитате първото контролиращо поведение, за да съобщите за положителното намерение на творението. Когато отговорът е "да", човек се обръща към творческата част с искане да създаде най-малко 3 нови полезни форми на поведение и да докладва това за управление на нежеланото поведение.
- Уреждане на споразумение. Попитайте отдела си за контролиране на поведението, независимо дали иска да се възползва от една от новите форми. Отговорът е "да" - несъзнаваното е взело алтернатива, ако "не", можете да кажете тази част, че може да използва стария начин, но първо нека опита нови.
- Проверете за екологичност. Посъветвайте се с безсъзнателното, ако има други части, които са против или искат да се присъединят към новите форми на поведение. Мълчанието е знак за съгласие.
Преосмисляне - примери
За всеки човек в различни ситуации можете да намерите своето собствено пресъздаване, което работи за някои, други не могат да се придържат. Положителното пречупване е предназначено за това, че човек, който преди е бил в униние, чувство за липса на перспективи променя гледната точка и започва да разбира, че всичко, което му се случва, има смисъл. Примери за преосмисляне от практиката на специалистите по НЛП:
- Лидерът е твърде взискателен и придирчив, (отрицателен контекст). Положителен контекст: всичко е ясно и ясно, знаеш какво да правиш, научаваш по-бързо и винаги си заслужаваш похвала.
- Липса на кариерно развитие (отрицателен контекст). Позитивно преосмисляне: по-малко отговорност и докладване на ръководството, без зависимост от другите, няма нужда да разглобявате конфликти, проблеми и да оставате до късно.
- Много шумни, неспокойни деца (отрицателен контекст). Подобряване на ситуацията по положителен начин: децата са свободни от всякакви комплекси, са весели и изразяват себе си (родителите са акцентирани - заслугата им е, че децата естествено и весело се държат).