Намалява телетата - причината
Болка в телетата на краката, дискомфорт в мускулите и конвулсии - доста често срещано явление. Мнозина дори не обръщат внимание, когато нещо подобно се случва, и лекарите не бързат да бъдат разтревожени, когато пациентите с подобни симптоми се обърнат към тях. Ако вашите телета са стръмни, причината най-често се крие в хипокалцемия или хипокалимия. Липсата на калций и калий се наблюдава при 75% от хората, които запушват телетата си. По правило достатъчно е да се запълни дефицитът на тези вещества и всичко ще попадне. Но има някои нюанси.
Намалява телетата - лечение и профилактика
Калият и калцийът са микроелементи, които потискат абсорбцията един на друг. Това означава, че ако човек има прекалено много храни, съдържащи калций (твърди сирена, извара, мляко и риба), тогава калият ще се абсорбира по-зле и ще има недостиг от него. Ако има много бобови растения, зеле, зеленчуци, банани и други храни, богати на калий, няма да има калций. Ето защо, ако често намалявате телетата, най-вероятно трябва да преразгледате диетата си. Преди всичко - опитайте се да ядете храни с високо съдържание на калций и калий в различни часове на деня. Тъй като се абсорбира добре от калий помага магнезиев , можете да добавите към хранителните храни, които са високо в този микроелемент.
Ако телетата са натъпкани
Ако вашите телета са свити, когато са подложени на натиск, има вероятност причината да се дължи на краткосрочен мускулен спазъм, което показва висока физическа активност. Ако сте прекарали цял ден на краката си и дори на високи токчета, натоварените мускули на гастрокнемия остават в напрегнато състояние, дори по време на сън. Когато сте отпочинали и изпълнени със сила, мускулите просто започват да се отпуснат и да се изправят, има спазъм. Сутринта тя намалява мускулите на краката от продавачите, летящите, танцьорите и други професии с високи натоварвания.
Едно просто упражнение ще ви помогне да се справите с крампи: трябва да вдигнете крака и да издърпате краката на крака към вас. Ако вашите телета са много стегнати, е трудно да се изправите, или дори да седнате, да се опитате да разтегнете мускулите с ръцете си, да ги захванете, да убодете. Веднага след преминаването на спазмите, телетата се разстилат с мехлем за затопляне.
Ако телетата на краката, когато ходи
В случай, че гърчове се появяват директно по време на ходене, плуване или друга физическа активност, причините могат да бъдат не само при дефицит на калций, калий, но и при нарушения на кръвообращението. Понякога тя намалява телетата при ходене при жени, предразположени към разширени вени, което помага да се открие болестта във времето и да се вземат всички необходими мерки, така че да не напредва. Също така причината може да бъде банални плоски крака.
Има няколко начина за бързо отстраняване на крампи:
- Прободете сплесканото място с щифт или силно захванете.
- Застанете на възпаления крак, вдигнете се до петите, след това попаднайте на петата и вдигнете пръстите на краката.
- Направете силен масаж с топъл агент.
Ако се интересувате от профилактика, спазвайте следните правила:
- Дръжте краката и телетата си топли.
- Яжте правилно, вземете допълнителни витамини и минерали, ако е необходимо.
- Избягвайте големи натоварвания на краката, по-малко носете високи токчета.
- Проверявайте редовно лекаря на всеки 6 месеца.
Ако често се намаляват телетата
Ако прочетете тази статия и въпросът защо причиняващите спазми телета са останали без отговор, е време да се срещнете с лекар. Това е доста рядко, но понякога гърчове са симптоми на неврологични заболявания, като епилепсия. Или да посочите мозъчен тумор и други сериозни заболявания. Ако не можете сами да се справите с проблема, не поемайте рискове, консултирайте се с професионалист.
Подобни гърчове са често срещани при бременни жени. Поради липсата на витамини и минерали, както и поради увеличеното тегло, жените в положението също намаляват телетата. Ако причината се крие точно в това - приемете поздравленията си, всичко е наред с вас!