Възстановяване на зрението по метода на Жданов
Влошаването на зрителната острота преди е било разглеждано като единствено възрастов проблем. Но напоследък различни очни заболявания стават "по-млади" и се срещат дори при деца. Един от начините за нормализиране на ситуацията е възстановяването на визията по метода на Жданов. Авторът на тази техника е психолог и физик, който напълно изучава физиологичната структура на очите, както и техните функции.
Каква е основата на техниката за възстановяване на визията на Жданов?
Този метод за лечение на заболявания на зрителните органи се основава на развитието на известния офталмолог Бейтс. Според неговата теория всички проблеми с очите започват в резултат на нарушено функциониране на мускулите, които ги обграждат.
Факт е, че фокусирането и дефинирането на яснотата се извършват благодарение на апарата за очни мускули. Прекаленото напрежение или прекомерното отпускане на тези мускули водят до бързо влошаване на зрението. По тази причина Бейтс винаги препоръчва да не носите очила. Разбира се, с тях човек вижда много по-добре, но такива принадлежности позволяват на мускулите на очите да се отпуснат още повече, съответно, и проблемите със зрението ще напредват.
Гимнастиката, предложена от офталмолог, осигурява интензивно обучение на мускулната система и нейното укрепване. Жданов леко усъвършенства метода на Бейтс и го популяризира.
Струва си да се отбележи, че описаната технология не е панацея, а само помага за някои очни заболявания:
- късогледство ;
- астигматизъм;
- далекогледство.
В редки случаи може да се използва в борбата срещу пресбиопия ,
В допълнение, гимнастиката не осигурява пълно възстановяване на зрението, особено в пренебрегвани случаи. Максимумът, който може да се очаква, е подобряването на яснотата с 1-2 диоптъра и предотвратяването на свързаните патологии.
Упражнения за естествено възстановяване на зрението според метода на Жданов
Основата на описаната технология е палмиране. Това е лесен начин да се отпуснете напълно уморените мускули на очите и да им дадете почивка.
Палмингът е лесен, трябва да разтриете дланите си, пръстите да се затворят, за да се затоплят. Тогава те трябва да бъдат сгънати под прав ъгъл, вътрешната страна на себе си, пръстите на едната ръка да покриват другата. Получената "структура" се поставя върху затворени очи, така че те са точно в центъра на дланите, носът се гърчи между основите на малките пръсти и пръстите са разположени на челото. Важно е светлината да не прониква през ръцете.
Палминг продължава 5-7 минути. Тя може да се прави всеки път, когато има чувство на прекомерно излагане на очите, има разкъсване, руж съдове склера. След това мускулите са напълно отпуснати и техните функции са нормализирани.
В допълнение към палмирането е необходимо да се правят специални упражнения по метода Жданов за възстановяване на визията:
- Бързайте бързо и често, затваряйки очите си здраво, 1 минута.
- Без да мигате, отворете широко очите си (15-30 пъти) и ги върнете в първоначалното им положение.
- Алтернативно погледнете нагоре, надолу, наляво и надясно. Повторете 15 пъти.
- Представете кръга пред очите и визуално го извадете, първо по часовниковата стрелка, а след това срещу него. Направете 10-12 пъти.
- Затворете очите си за 3 секунди и се отпуснете.
- Отворете очите си и повторете упражненията.
С течение на времето можете да усложнявате фитнес залата, като добавите нови елементи към нея. Например, след седмица уроци Жданов препоръчва да очертаете не само въображаем кръг, но и други фигури - правоъгълник, синусоид ("змия", символ на безкрайността) и диагонали.
Цялостно възстановяване на зрението според метода на Жданов
Авторът на представената техника смята, че само упражненията не са достатъчни. Поради това той развива своето комплексно лечение на очните заболявания, което допълнително включва психологически техники (стълбата на Шичко и премахването на отрицателните програми от съзнанието) и използването на специални лекарства.
Научно е доказано, че последните две точки не работят, но гимнастиката за очите е наистина ефективна.