Сурови храни за отслабване

Има много различни диети в света, а не достатъчно, за да ги изпитате всички. Диетите са разделени на типове в зависимост от страната, от продуктите, които съставляват и от продължителността. Вероятно знаете, че почти всички диети имат кратка продължителност: от три дни до няколко месеца.

И без значение колко тъжно може да звучи, е необходимо да се признае, че диетите са неефективни при загуба на наднорменото тегло и поддържането му. И всичко това, защото ви драматично ви изхвърлят от обичайната диета. Вие насилствено консумирате продукти в списъка и в резултат на резки съкращения в диетата бързо губите определен брой килограми. Но имайте предвид, че след като диетата е приключила, отново набирате тези паднати паунда и дори с увеличение. И вие се оплаквате, защо страдахте толкова много и всичко се върнало. Факт е, че по време на храненето тялото е под напрежение, счита, че сегашната ситуация е крайна и по-късно спестява килограми до резервата.

Каква е разликата между суровите храни и другите видове храни?

За никого не е тайна, че за да загубим тези излишни килограми и да подобрим здравето си, трябва да ядем само жива храна. На този принцип е това сурови храни ,

Това предполага използването на живи растителни продукти, които не са претърпели обработка (топлина, химикали). Смята се, че всяко лечение убива живите ензимни клетки в храната, в резултат на това нищо полезно не остава в него, а напротив - такава храна е вредна за стомаха. В крайна сметка, отнема много повече време, за да го изяде. Суровите храни също се наричат храни от каменната ера и не е трудно да се отгатне защо.

Сурови храни като начин да отслабнете

Напоследък суровите храни придобиват популярност като средство за отслабване. И това е разбираемо. Хората, които са преминали към този тип храна, почти веднага отслабват, без да навредят на тялото. Те не изпитват глад, защото не се ограничават в използването на сурови храни, те не се уморяват от такава храна, тъй като гамата от продукти за сурови хранителници е огромна. Може да изглежда, че непосветените, че диетата на суровия храна не е богата, но в действителност има много продукти, разрешени за консумация. Ето примерният списък със сурови хранителни продукти:

всички плодове;
ябълки;
круши;
зеле;
домати;
краставици;
тиквени, тиквени и слънчогледови семена;
цвекло;
моркови;
патладжани, тиквички;
репички;
репички;
зелени и билки;
гъби, с изключение на опасни зони;
зелена елда;
фъстъци от Азербайджан с кожа или с черупки;
бобови растения (напоени или покълнали): нахут, боб, грах, леща;

зърнени храни: ръж, пшеница, царевица, овес;
семена: лен, мак, вейка, люцерна, сусам;
ядки: орехи, бадеми, лешници, бор;
шам-фъстъци, не осолени или пържени;
дини през сезона;
всички цитрусови плодове;
праскови, нектарини;
Райска ябълка;
банани;
мед;
сушени плодове;
растителни масла: сусам, ленено семе, маслини, кедър, бадем и други;
морски кале;
авокадо;
кокосови орехи;
и други

рецепти

Ако решите да отидете на сурова храна, ние ви предлагаме няколко ястия от сурова храна кухня. Те са много здрави и вкусни!

Салата "Scarlet Sea"

съставки:

цвекло - 2 бр.;
пролетен лук - 1 куп;
ленено масло - 10 g;
морски кале - 15 г;
семена от тръни - 3 супени лъжици. лъжица.

подготовка

Нарежете цвеклото на ленти, нарязайте лука. Морското зеле и семена от магарешка трънка се изпращат до кафеварката. Напълнете сместа с ленено масло и оставете за 3 минути да абсорбира маслото. Тези продукти осигуряват много вкусна комбинация и имат благоприятен ефект върху функционирането на черния дроб. След като са изминали 3 минути, смесете всички продукти и салатата е готова за ядене. Тази салата особено ще се хареса на тези, които просто преминават към диета за сурова храна.

Диня-пъпеша салата с боровинки, мента и босилек

съставки:

диня - 3 тона;
пъпеш - 3 тона;
пресни боровинки (къпини, боровинки, френско грозде) - 0.5 ст .;
пресен мента - 2 супени лъжици. лъжици;
босилек - 2 супени лъжици. лъжици;
лимонов сок - ¼ С;
Мелиса - 1 ч.л.
Стевия или друг подсладител - на вкус.

подготовка

Основата на салатата е диня и пъпеш. Вземете специална кръгла лъжица за лед и изрежете топките от тях. По този начин трябва да имаме три чаши диня и пъпеш. Всички останали съставки трябва да направят соса. За да направите това, поставете ги в миксер и след това добавете към топките. Украсете салата със зеленчуци и можете да се насладите! Какво получавате?

За сиродейството, повярвайте ми, можете да говорите безкрайно. Някой, който се е опитал да "седне" поне два месеца, връщайки се на обичайния вид храна и да види всички недостатъци, реши да премине изцяло към суровите храни. За да опитате или не - зависи от Вас, ние ще посочим само основните предимства, които получавате, като ядете живи храни:

загуба на излишни килограми;
висока устойчивост на температурни крайности;
подобряване на кожата, косата, ноктите;
няма вече миризма от устата;

подобряване на храносмилането;
бързо насищане;
ако упражнението е добавено към сироедията, тогава се осигурява издръжливост;
суровите храни облекчават целулита;
здрав сън, много по-лесно е да се събудите сутрин;
да се отървете от много рани, защото имунитетът се засилва;
менструацията става по-малко болезнена.

Има много такива "предимства" на сурова храна. Като цяло тялото ви ще работи много по-добре, умът ви ще стане по-чист, винаги ще бъдете весел и весел, както винаги!