фитнес диети

Радикална диета

Искате да намерите ефективна диета за 2 седмици, което ще ви позволи бързо да премахнете наднорменото тегло и да коригирате фигурата? Има радикална диета, която обещава загуба до 20 килограма тегло (въпреки че вероятно числото е много преувеличено или е дадено за хора, страдащи от сериозен стадий на затлъстяване, т.е. с тегло 60 килограма няма да загубите 20 килограма). Тази диета е трудна, но можете да се адаптирате към нея само за няколко дни.

Радикална диета: основите

Точно две седмици ще трябва да ядете в строго съответствие с предложената диета, като не си позволявате нищо друго, освен това, което е написано в него.

В този случай храната трябва да бъде разделена на 4 хранения: закуска, обяд, следобеден чай и вечеря, която трябва да започне не по-късно от 18.00 часа.

Също така е важно да пиете достатъчно вода на ден - от 1,5 до 2 литра. В допълнение към водата, всички напитки са забранени, поради което трябва да пиете повече вода, отколкото обикновено. В чаша 30 минути преди хранене и през целия ден.

Радикална диета: меню за всеки ден

Помислете за подробна диета за първата седмица. Разпределете тези продукти в 4 дози по Ваша преценка.

  1. Понеделник : 3-4 яйца или пет средно изпечени картофи във фурната.
  2. Вторник : 100 г извара с 10% заквасена сметана, чаша кефир.
  3. Сряда : 2 чаши кефир, 2 ябълки, 4 чаши от всеки плодов сок, за предпочитане пресни.
  4. Четвъртък : две пълни порции варена пилешка гърда или говеждо месо, чаша кефир.
  5. Петък : 2-3 ябълки или круши.
  6. Събота : две чаши кефир или мляко и 3 картофи, печени или варени.
  7. Неделя : две чаши кефир. Не забравяйте да изпиете минералната вода, която харесвате.

Страшно ли е? Не се притеснявайте, тялото ще свикне да яде малко след 2-4 дни. Така че, отидете в менюто на втората седмица на радикална диета.

  1. Понеделник : част от варено говеждо месо, твърдо сварено яйце, чифт домати.
  2. Вторник : няколко ябълки, една салата от домати и краставици с лъжица растително масло, малка част от варено говеждо, несолено чай.
    3. ефективна диета за 2 седмици
  3. Сряда : малка част от варено говеждо месо, две парчета ръжен хляб, чифт круши или ябълки.
  4. Четвъртък : чифт твърдо сварени яйца, малка част от варено говеждо месо, 5-6 филийки ръжен хляб, две чаши кефир.
  5. Петък : две чаши кефир, три печени картофа, 3-4 ябълки.
  6. Събота : 2 краставици, част от варени пилешки гърди, 2 меки варени яйца или твърдо сварен чай.
  7. Неделя : 3-4 печени картофи, 2 ябълки, чаша кефир.

Радикалната диета е сериозен тест за организма, преди да го използвате, си струва да се консултирате с лекар поне в безплатна онлайн консултация.