Тиквена каша - ползите и вредите
Тиквата - един от зеленчуците, които отдавна са отглеждани и използвани в храните в Русия. Тиквата се използва както в сурова форма, така и в различни ястия. Една от най-често срещаните ястия от този зеленчук е тиква каша.
Има много рецепти за овесена каша с тиква, но най-известната е тиква овесена каша с просо върху млякото. Тиквена каша , ползата и вредата, които считаме, традиционно подготвени под формата на горещо ястие. Комбинацията от просо, тиква и мляко е полезен набор от продукти за тези, които искат да отслабнат и да попълнят телата си с маса от полезни съставки. Тиквата овесена каша с обезщетение за просо дава огромно количество, защото има добро ситост, много полезни елементи и много ниско съдържание на калории.
Тиква каша - ползите и загуба на теглоЗа ползите от тиква овесена каша, можете да говорите за дълго време, накратко обобщава, че на 23 ккал на 100 грама тиква съдържа:
- Широка гама от витамини В - В1, В2, В5, В6, В9;
- Витамин А до 250 микрограма;
- витамин С до 8 mg;
- витамин РР около 0.7 mg;
- калий 205 mg;
- голям брой микроелементи - магнезий, манган, цинк, флуор, желязо и др.
Хранителните и медицински ползи от тиква са абсолютната липса на мазнини и високото съдържание на витамини и минерали. Този факт прави тиква овесена каша незаменима чиния за отслабване, както и за заболявания на сърцето, черния дроб и ендокринната система.
Millet също има диети 
качества - намалява холестерола, помага за очистването на кръвоносните съдове, предотвратява образуването на подкожна мазнина.
Диетата на тиквата каша е чудесен начин да задоволите глада, да се насладите на вкуса, да обогатите тялото с полезни елементи и да намалите теглото си.
Тиква каша - противопоказания
Тиквените ястия трябва да се приемат внимателно и в ограничени количества за хора с ниска киселинност, захарен диабет , панкреатични заболявания и индивидуална алергична реакция към този зеленчук.