Протеин: вреда или полза?
Спортното хранене на бодибилдърите е в продължение на десетилетия, но споровете за неговата безопасност и необходимост все още се случват. Мнозина се съмняват дали това е вредно протеин за здравето, може ли тя да бъде взета от жени и юноши, какъв е нейният ефект? Ще се опитаме да разсеем всички ваши съмнения относно изобретяването на спортната индустрия. Ще разберем дали спортното хранене и по-специално протеините са вредни.
Протеин: вреда или полза?
Протеинът е второто име на протеина, а протеинът е един от най-важните елементи за човешкото тяло. Факт е, че мускулната тъкан се състои от него и освен това се съдържа в космите, костите, кожата, нервните окончания. Това означава, че за изграждането на нова клетка тялото ще се нуждае от протеини и ще запази резервите си в мускулите. Но самите мускули не могат да бъдат спасени без протеин. Малко вероятно е след това да имате въпрос относно ползите от протеина. Това е не само полезно - необходимо е!
Сега протеинът е значително по-различен от този, който беше продаден в началото на 90-те години на миналия век. Сега той е лишен от вредни примеси и преминава през дълбоки стадии на пречистване. Редовната му употреба, както показват проучванията, спомага спортистите да ускорят растежа на мускулните влакна и да намалят времето за възстановяване след тренировка. Когато човек даде на тялото сериозен товар, диетата не винаги може да покрие изискванията на протеините, а в такива случаи приемането на коктейли много помага на мускулите.
Говорейки за щетите, причинени от протеина, не може да не се споменава, че всеки протеин е много стресиращ за бъбреците, така че тези, които страдат от заболявания на този орган, не трябва да приемат протеинови шейкове, нито да седнат на протеинова диета, за да избегнат сериозни здравословни проблеми. ,
Всички останали могат да приемат такива добавки дори в юношеството, особено когато става дума за сериозни товари. Важно е да разберете, че протеините и протеините са различни и не би трябвало да ги спасите.
Ползите от протеина за жените
На фона на спорта жените, както и мъжете, изчерпват протеиновите си резерви, ако диетата им не е достатъчна, за да намали консумацията. Косата и ноктите могат да страдат от това, състоянието на кожата и обучението няма да даде тонизирано тяло в резултат. Ето защо при интензивни натоварвания е необходимо да се дадат на тялото допълнителни източници на протеини - и зависи от вас да решите дали това е естествено протеинова диета или коктейли.
За прахообразния протеин и ценовата разлика
Във всеки магазин за спортни храни можете да намерите различни видове добавки за спортисти, които ще се различават значително в цената. Не мисля, че въпросът изобщо не е, че някои производители начисляват повече за стоките, а други по-малко. Протеинът може да бъде или естествен, изолиран от суроватка или яйца, или химически синтезиран. 
Последният вариант е най-евтиният, но не всеки организъм може да го абсорбира. Колкото по-близо продуктът е естествен, толкова по-безопасен е за тялото!
Освен това производството използва различни технологии за почистване. По-евтиният продукт се почиства по някакъв начин и съдържа много чужди вещества, които не винаги се възприемат добре от тялото ви. Скъпият протеин преминава през различни степени на пречистване и е продукт, който е отделен от всички потенциално вредни примеси, което означава, че той е най-безопасният.
Добре доказани продукти от производители като MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro серия, Dymatize Nutrition Elite серия, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 100% серия.