Продукти за намаляване на налягането
Не е случайно, че хипертонията се нарича "мълчалив убиец", защото пациентите не винаги забелязват, че кръвното им налягане надвишава нормалните нива и след това в някакъв момент тялото се бори с инсулт или сърдечен удар. Лекарите съветват всички лица, изложени на риск, да спазват диета, наречена Dash, която изповядва хранителен подход към лечението на хипертония и включва продукти за намаляване на налягането.
Продукти, които трябва да се приемат с високо кръвно налягане
Това са предимно тези, които са богати на калий, магнезий, витамин С , фолиева киселина и полиненаситени мастни киселини. Те укрепват съдовата мембрана, освобождават ги от холестеролните плаки, премахват безполезни течности и продукти от разграждането от тялото. Омега-3 и Омега-6 мастни киселини са предотвратяване на тромбоза, тънка кръв. Аскорбиновата киселина разширява артериолите и капилярите, увеличава скоростта на кръвния поток.
От продуктите, които понижават кръвното налягане, могат да бъдат разграничени:
- нискомаслени млечни продукти;
- морски дарове и риба;
- зърнени храни - елда, овесено брашно, леща и др .;
- сушени плодове - сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи, захаросани плодове и др.
- зеленчуци и особено целина, цвекло, броколи , спанак, домати. В първата беше установено специално вещество - 3-N-бутил-фталид, което намалява кръвното налягане и нормализира тока му. Цвеклото е богато на компоненти, които повишават нивото на азотния оксид в тялото. Намалява напрежението на кръвоносните съдове, като по този начин намалява налягането;
- плодове, особено портокали. Само две чаши сок дневно решават проблема с хипертонията;
- чесънът е особено важен в подправките и подправките, който има способността да намали концентрацията на "лошия" холестерол в кръвта;
- Към продуктите, които намаляват налягането в дома, включвайте тъмен шоколад. Трябва да се яде няколко пъти на ден;
- ядки.
