майчинство кърмене

Продукти за подобряване на кърменето

продукти за подобряване на лактацията За една жена след раждането кърменето става важна задача, тъй като майчиното мляко е най-добрата храна за новородено. Ето защо младите майки предварително проучват какви продукти трябва да бъдат включени в диетата, за да се подобри лактацията. Тази информация ще ви помогне да изберете меню, което ще избегне проблеми с храненето.

Продукти за подобряване на кърменето

Важно е майките да разберат, че за да увеличат производството на мляко, те не трябва да купуват скъпи деликатеси. Струва си да се обърне внимание на някои от ястията на всяка домакиня:

  1. Овесена каша. Не забравяйте да включите тази каша в диетата. Тя ще бъде отлична закуска, можете да добавите и сушени плодове към нея.
  2. Хляб с кимион. Можете да го ядете с други ястия, а понякога можете просто да дъвчете семената на кимион.
  3. Ядки. Майките трябва да изберат бадеми, те са по-малко мазни от орехите или бор, може да ядете 1-2 бр. През ден. Но бадемите могат да причинят гадики при малкото дете, защото е важно внимателно да се наблюдава здравето му.
  4. Мляко и млечни продукти. В диетата трябва да включва сирене Adygei, сирене, извара. Тези продукти са необходими, за да се увеличи кърменето на кърмещата майка, както и да се осигурят нейните и трохи с витамини и микроелементи.
  5. Супи. Първите ястия, приготвени в месен бульон, помагат в тази област. Само супата не трябва да е дебела.
Кърмещи напитки

Кърмещата майка трябва да пие достатъчно течности. Защото си струва да разберете какви напитки ще могат да помогнат при създаването на GW:

  • копър чай Можете да готвите себе си, изсипете чаша вряща вода 1 супена лъжица. л. семена на растения;
  • Увар е една от най-ефективните напитки за кърмене, може да бъде приготвена от стафиди, сушени сини сливи, сушени ябълки, круши;
  • джинджифил чай приготвен от натрошен корен на пресни растения.

При редовно консумиране на напитки и храни за подобряване на кърменето майката ще увеличи количеството мляко. Но също така е важно да се изключи от диета пушена храна, консервиране, различни подправки. Те намаляват производството на мляко и оказват неблагоприятно въздействие върху неговите свойства.