Предотвратяване на лоши навици

- Яжте още едно парче, нищо няма да се промени. - От едно закъснение няма да съм нищо. - Друга чаша и всичко. Кой не знае такива фрази? В края на краищата, лошите навици започват да живеят с тях. Бавно и неусетно се въвеждат в живота ни и след няколко години ставаме убедени, че сме в силните лапи на лош и вредни ритуали, които вече не сме в състояние да се отървем. За какви навици говорим и има ли начин да ги изкореним? Днес вече има много отговори на такива въпроси.

Лоши и здравословни навици

Ако смятате, че психолозите, да придобиете лошо умение, е много по-лесно, отколкото добро. Ако последните се появяват в нашия живот поради работата и работата по себе си, тогава причините за лошите навици са нашите пороци и изкушения. Алкохолът и пушенето се отпускат и ни помагат да забравим, че планините на боклука и липсата на съдържание идват от мързеливостта и нежеланието да се направи нищо и дори проблемите с кариерата могат да се нарекат следствие на навика да мислят отрицателно. С други думи, влиянието на лошите навици върху живота ни е огромно. Те не само ни правят различни, но могат сериозно да засегнат нашето бъдещо поколение. Като пример, помислете за някои вредни и странни навици на момичета и жени:

Обичай да пазаруваш. Психолозите казват, че колкото повече жена обича пазаруването, толкова по-склонна е към егоизма.
Постоянно разхлабване на косата и къдрици. Обикновено тези жени са безразлични към мъжете, но имат голяма любов към секса.
Честият сън с непромит грим предполага, че такива млади дами са спокойни в леглото и нежно на партньорите си.
Любителите, въртящи се пред огледалото, се характеризират като сънливи хора, които често забравят за включеното желязо, както и за техния човек, живот, семейство и комфорт.
Разпръснатото бельо казва за страстната природа на собственика си. В допълнение, тези хора имат много богато въображение.

Лошите навици и последствията от тях понякога не са толкова безобидни, колкото изглежда на пръв поглед. Например употребата на тютюн, наркотици и алкохол може сериозно да засегне поколението. И няма значение кой има подобен навик - мъж или жена. Рискът от раждане на дете с увреждания е много висок. И това е само малка част от доказателствата, че такава комбинация като здраве и лоши навици по принцип не би трябвало да съществува.

Борба с лошите навици

Предотвратяване на лоши навици, днес, за съжаление, почти не се провежда. Ако това се случи, то тогава под формата на неразбираеми плакати, знаци и кампании. Ефектът от такива събития е изключително нисък. Тук е време да си припомним фразата за спасяването на удавящите се хора, в чиито ръце е тяхното собствено спасение. Изкореняването на лошите навици трябва да започне с тяхното осъзнаване. Проблемът с повечето хора е, че не виждат никаква вреда в действията си. Те похапват ноктите си, вдигат носа си, ритмично побиват краката си с краката си, свиват пръстите си и т.н. Но за щастие има няколко ефективни метода за решаване на проблема как да победите лошите навици. Основното нещо е да се вземе това много сериозно:

Трябва да се разсейвате, да се отпуснете за известно време и да си спомните какви действия през деня се извършват автоматично и без никакъв контрол. И те се повтарят всеки ден. След известно време ще бъде възможно да си припомним няколко от тях. Това ще бъдат навици, които трябва да бъдат контролирани.
Въпросът как да се откажеш от лошите навици зависи от волята и характера на човека. Някой се нуждае от няколко дни, а някои няма да са достатъчни за шест месеца. Най-добрият вариант е да подмените навика с добрия всеки ден в продължение на три седмици. Например, вместо да пушите, трябва да изпиете чаша вода и да си направите дълбоко вдишване.
Когато започнете да се чувствате неудобно от отсъствието на лош навик, трябва да спечелят сила и да не обръщат внимание на него. Най-добре е да се научите да се наслаждавате на този дискомфорт - в края на краищата той казва, че навикът е напускащ.
Никога, при никакви обстоятелства, не можете да си направите отстъпки. Много хора се провалят на този етап. "Днес беше труден ден, нищо няма да дойде от една цигара" и т.н.

Основното правило, според което предотвратяването на лоши навици ще действа, е спазването на режима в рамките на 21 дни или 3 седмици. Ако поне един ден отново ще бъде изпълнен със стария навик - цялото броене трябва да започне отначало. Но колкото и да е борбата, струва си. Животът без лоши навици е много по-интересен и по-добър, отколкото понякога изглежда.