Страх от паника
Страхът е напълно нормална реакция на тялото към външни стимули, физически и емоционални. Понякога ситуации възникват, когато една обикновена фобия се превърне в паника. страхът , С това се разбира състояние, в което човек не може да бъде отговорен за действията си и може да обхване както тълпата, така и един човек.
Причини за страх от паника
За всеки човек причината за това състояние може да служи като напълно различна ситуация. Има няколко причини, които могат да предизвикат развитието на атака на паника:
- тежък стрес;
- голям емоционален шок;
- силен неприятен звук;
- неочаквана ярка светлина;
- тълпи от хора;
- приемане на лекарства,
- лоши навици;
- силно физическо натоварване и т.н.
Атаките на панически страх никога не възникват точно по този начин, а само в резултат на продължително съществуване в депресивно състояние. В този случай човек много рязко реагира на всякакви стимули отстрани. В крайна сметка всичко това може да се превърне в невроза, депресия и депресия, което на свой ред със сигурност ще доведе до страх от паника. Опасността също така се крие във факта, че е невъзможно да се предскаже кога ще се случи атака на паника, тъй като това може да се случи по всяко време.
Симптомите на страх от паника
За да се определи подход на атака на паника страх може да бъде неприятно физически и емоционални усещания. Физиологически може да се почувства остра болка в корема, гърдите, повишено сърцебиене, увеличена недостиг на въздух, студени тръпки, конвулсии и изтръпване на части от тялото, гадене и силно замайване. Психологически човек чувства страх от смърт, падане, фрактури и т.н. Синдромът на панически страх при много хора е придружен от усещане за нереалност на случващото се. В такова състояние хората викат, молят за помощ, бързат, замразяват, страхуват се, че ще се движат. Много често пристъпите на паника се съпровождат от чувство на дискомфорт в областта на сърцето.
Как да се отървете от паника страх?
Лечението на пристъпи на паника се извършва от невропатолог. За всеки човек този проблем се изразява по различни начини. Например, в някой той се открива отделно, а в друг - под формата на депресия или други заболявания. Лечението на паническа атака започва с дефинирането на истинския проблем и едва тогава всички сили се изпращат в правилната посока.
Има популярни методи, как да се отървете от или да намалите атаката. паника атака , Голямата популярност в тази ситуация се ползва от дихателните упражнения, които ви позволяват бързо да се отпуснете и да постигнете спокойствие. По време на паническа атака трябва да направите дълбоки и редки движения на дишането, докато издишването трябва да бъде 2 пъти по-дълго от инхалацията. Също така е много важно да се диша стомаха. За правилното прилагане на това, препоръчваме да използвате пакета и най-доброто от всичко, ако е хартия. Дихателни упражнения 
това се прави по следния начин: трябва да си поемете дълбоко дъх, да задържате дъха си за около 10 секунди и след това да дишате бавно. Отнема около 7 минути, за да продължите тази процедура.
Освен това в народната медицина се препоръчва също така да се използват инфузии и чайове, които се основават на билки, които имат успокояващ ефект, например, за да се отървете от панически страх, например:
- Мелиса . За да направите инфузията, вземете 10 грама сухи листа и излейте 0,5 литра вряла вода. Напоете напитката за 2 часа. Вземете го на 2/3 от чл. 3 пъти на ден.
- Мента . За тази опция вземете 2 супени лъжици. лъжица мента, го варя в 1 супена лъжица. вряща вода и се оставя да се влива в продължение на 2,5 часа. Яжте тази инфузия нужда от 1 супена лъжица. 3 пъти на ден.