Практикуването на йога за двама може да шокира най-напредналите и съвременни хора: в класа може да бъдете помолени да свалите гол, да се сдвоите с непознат и в същото време да кажете, че го третирате като съсирек на енергия.
Но всъщност една чифт йога не е секта, а не разврат. Това е доста достойно занятие, обучение - само не мускули, а вътрешна енергия. С помощта на асани Двама йога хора се отърват от енергийни блокове, от хиперсексуалност, от комплекси. По принцип практиката на двойката йога може да се нарече с чиста съвест на психологическото обучение. И ако целта и резултатът са едни и същи, тогава средствата за постигане са малко по-различни. В упражненията на двойката йога можете да бъдете възпрепятствани от твърде близкия, дори интимен контакт с непознат и от груповата терапия - ще бъдете оголени от вашите собствени думи и истории за вашите лични чувства, събития, проблеми.
На Запад, йога за начинаещи е много популярна. Това често се нарича "доверие йога" (йога на доверие) и все още имаме името "мързелива йога". Красотата на двойното обучение (можете да се ангажирате със сексуален партньор, приятел, приятелка, дете или непознат - психологическият ефект ще се различава) е, че ще можете да овладеете асаните, които не са ви били дадени по-рано. В допълнение, основното предимство е, че това наистина е "доверие" - когато сме ангажирани в двойки, се научаваме да вярваме на хората.
Двойка йога е подобна на йога масаж или на тантра йога. В такива случаи тя не е насочена към физическо развитие, а към укрепване и хармонизиране на сексуалната енергия.
упражнения Когато работите с партньор, трябва да го представите като мъжко въплъщение на енергия. Не обръщайте внимание на личността му, какво има предвид за вас. Това е само вашият партньор и вие правите себе си за себе си с куп енергия.
- Целта му е да влезе в правилното състояние, да се отпусне. Те станаха на краката си, сложиха краката си по ширината на таза, успоредно на краката си, коленете се наведеха, таза напред, врата на гърба, върха на короната. Раменете виси, свободни ръце. Просто спускайте и отпуснете тялото, издигайки се до петите и движейки се, сякаш вибриращи. Напълно се потопете в сетивата си, отпуснете тялото си. Ние плавно спираме. Внимание към себе си, следвайте усещанията, почувствате контактът на петата с пода.
- Преместете контактната точка до върха, поемете дълбоко въздух, отворете очите си, обърнете се към партньора си. Поглеждайки в очите на партньора, трябва да останете в себе си, докато търсите, но не се фокусирате върху партньора си. Сега партньорите установяват общ ритъм на дишане, движенията стават синхронни, тялото се отпуска. Можете да се движите заедно. Ние правим една малка стъпка един към друг, ръцете ни с ръце, насочени да се срещнат, без да се докосват. Опитайте се да усетите енергията, която идва от дланите на партньора, и ние излъчваме в неговия страничен партньор.
- Обърнете гърба си един към друг, свържете се напълно с гърба си. Две точки на контакт - в района на сакрума и в областта на скаутите. Те се наведеха един към друг, тялото се отпусна. Малко крачка напред един от друг, още по-силни. Случаят трябва да е вертикален. Колена леко изкривена. Ръцете обърнаха дланите си един към друг, без да докосват и да усещат енергийния поток на партньора. Рисувайте заедно с пръстите си. Можете да държите пръстите си с върха на пръстите си. Затворете очите си към тези усещания, докосвайте се един друг. Раменете са отпуснати, вие възприемате партньора си като универсална мъжка или женска енергия.
- Завършваме, обръщаме лицата си един към друг. Благодаря на партньора, прегръщайки го. Когато прегърнем оркестъра, не го задържайте, а просто благодаря. Половин крачка назад, namaste - те се поклониха един на друг.