преумора
Изчерпването е много опасно условие за човек, което се дължи на продължителна липса на почивка. Изчерпването на работното място е най-често срещаното, защото съвременният начин на живот поддържа човек в постоянно напрежение, а начинът да се работи и да се върне понякога прилича на препятствие. И ако все още се стремите да подобрите качеството на живота си, проблемът трябва да бъде решен спешно.
Как да избегнем прекалената работа и какви са нейните причини?
Изчерпването като правило е придружено от раздразнение, емоционално разрушение и безразличие. Знаците на прекалената работа са трудни за пропускане. Човек чувства слабост, умора, сънливост. Тялото е изчерпано. Изчерпването е придружено и от главоболие, мигрена, нервен тик. Въпреки умората, която се появява в края на работния ден, човек може да изпитва проблеми със съня, страдащ от безсъние. В този случай билкови чайове (успокояваща колекция с валерианска билка), билкови тинктури (например босилека тинктура) или чаша хубаво червено вино преди лягане са ефективно средство за преумора.
Симптомите на умората се изразяват в намалена реакция, възможно зачервяване на очната ябълка, влошаване на тена и подуване, замаяност и гадене, повръщане, припадък и дискомфорт в тялото.
Пренебрегвайки сигналите на тялото, продължавайки да работите в един и същ ритъм, пренебрегвайки почивката си и несъизмеримо с тежестта на работата с вашите способности, рискувате да получите хронично пренатоварване. Синдромът на хроничната умора е сериозно заболяване, което причинява възпалителни процеси в тялото, сериозни психични разстройства, което налага своевременно лечение.
Превенцията е най-добрият метод.Изчерпването е изпълнено с нервни разбивания, които на свой ред оказват много негативно влияние върху отношенията с близките. Като не е в най-добрата умствена атмосфера, причинена от умора, непрекъснато "играе" на хора, които са наблизо, искайки да бъде сама, за да не се нарушава никой - всичко се отдалечава от любимия човек. Ето защо, ако искате да поддържате хармония в отношенията си и да не станете заложник на хроничната умора, трябва да знаете за начините за предотвратяване на умората.
Започнете, като анализирате живота си. Оценявайте работата си, как вашата работа отговаря на вашите знания, способности и потенциал. Имате ли възможност да растете, професионални и духовни? Наградата, която печелите за работата си, е честна? Ако нещо не ви харесва, може би е време да промените нещо? Правилно управлявайте времето си. Организирайте работния си ден в удобен за вас режим. Организирайте се на работното си място, правете го възможно най-удобно и ефективно. Планирайте всеки ден. Не забравяйте да поддържате и поддържате баланс между работа и почивка.
Да се откажат от лошите навици. Използвайте по-малко кофеин (заменете го с цикория), алкохол и се опитайте да се откажете от пушенето. Вземете активен начин на живот. Запишете се в гимнастически салон и го посещавайте най-малко веднъж седмично. Не само ще изглеждате страхотно, ще се чувствате много по-добре, ще почувствате сила и лекота в тялото си. И в здраво тяло, като 
здрав разум, казват те.
Облечете тялото си с витамини. С храната не получаваме всички хранителни вещества, които са необходими за нормалното функциониране на тялото. Витамините трябва да се приемат непрекъснато, не само когато са претоварени. Витамините от група B подобряват паметта, концентрирането на вниманието, насърчават активното мислене. Изберете естествени хранителни вещества на базата на екстракти от билки, плодове и зеленчуци. Най-добрите витамини днес са под формата на суспендирани гелове. Те бързо се абсорбират и дават 100% от резултата.
Не се разболявайте и останете здрави!