Лук супа за отслабване: рецепта
Обикновено диетите се основават на намаляване на консумацията на определени храни или на намаляване на тяхното калорично съдържание. Диетата супа лук е съвсем проста и лесно се толерира от тялото. Предимствата на тази диета е, че няма да се налага да гладувате. Напротив, сред другите продукти можете да ядете супа, колкото искате. Изгаряне на мазнините лук супа за загуба на тегло - Това е основното ястие, не е трудно да готвя. Но преди да направите окончателен избор в полза на тази диета, трябва да разгледате всички плюсове и минуси.
Лук супа: полза и вреда
Основното значение на диетата лук супа е, че тя съдържа много зелени зеленчуци, които изискват повече калории да се смилат, отколкото те произвеждат. Това означава, зеленчуци с отрицателни калории. Ползите от тази диета, разбира се, повече от минус.
Ползите от диета лук супа с целина:
- Диетата е подходяща за всички, дори и за хора с проблем със стомаха. Напротив, той ще бъде полезен при гастрит и заболяване на червата. Лука супа нормализира водния баланс, насища организма с витамини, премахва шлаките, не дразни лигавиците и предизвиква чувство на ситост;
- диетата е много проста, самата супа се готви просто и не изисква много време;
- цената на продуктите, особено през лятото, не е голяма. Ето защо диетата може да се нарече бюджет;
- Е, накрая, по време на диета няма да се чувствате гладни. В края на краищата, можете да ядете супа толкова, колкото искате.
Нежелани диети "Лук супа":
Единственото минус е специфичният вкус на основното ястие - супата. Това се дължи на наличието на лук и целина. Но не е забранено да добавяте подправки на супа, за да станете по-богати.
Рецепта за отслабване на лука супа
За начало е важно да се определят основните правила. Диетата трябва да се спазва стриктно през деня. Ако объркате един ден с друг, ефективността ще бъде поставена под въпрос. Супата трябва да се консумира всеки ден, веднага щом почувствате глад. Останалите продукти се осигуряват от диетата на диетата в стриктна последователност. Водата е основен атрибут на всяка диета, включително тази. В деня, в който трябва да изпиете най-малко 1,5 литра чиста вода. Различни чайове също са допустими.
Нека започнем с приготвянето на основното ястие. Лук супа може да се счита за вегетарианска ястие.
Диета "лук супа" рецепта
съставки:
- бяло зеле - малки вилици;
- луковици - 5 броя среден размер;
- домати - 3-6 свежи, но могат да бъдат консервирани;
- морков - 1-2 среден;
- сладък пипер - 2 броя;
- магданоз, копър, кориандър и други подправки;
- парна зелена целина стъбла.
подготовка
Предварително лука се оставя да се запърже в зехтин до златисто кафяво. Зеленчуците трябва да изрежете, както искате, изсипете студена вода, да доведе до възпаление и да се вари в продължение на 10 минути. След това намалете огъня до минимум и докато зеленчуците станат по-меки, ги накиснете при ниска топлина. В супата можете да добавите подправки: кориандър, босилек, кимион, къри, джинджифил, чесън и др. Вкусът на лука съдържа минимални калории, но е наситен с фибри, витамини и микроелементи. Тази рецепта за лука супа е постно, можете да я използвате като първа чиния по време на гладно. Ако имате смесител, можете да направите лука супа - картофено пюре, смилане на всички съставки до определена консистенция. Като цяло, експериментирайте върху здравето.
В допълнение към основното ястие, диетата осигурява определена дневна дажба на храна, която трябва да се следва. Хранителните специалисти съветват да не се ограничава само до супата. Продължителността на храненето е само седем дни. През това време е възможно да загубите до 8 кг. Ако смятате, че не е достатъчно, във всеки случай трябва да си починете в продължение на 4 дни и след това да възобновите диетата.
Диета "лук супа":
Първи ден: супа, плодове (с изключение на банани), сок без захар, чай и вода.
Втори ден: супа, можете да ядете, свежи или печени зеленчуци (с изключение на царевица и боб), можете да ядете няколко печени картофи със зеленчуци, вода и чай.
Третият ден: супа, плодове и зеленчуци (с изключение на банани, картофи, царевица и боб), вода и чай.
Четвърти ден: супа, зеленчуци, позволено да ядат два банана и да пият обезмасленото си мляко, вода и чай.
Пети ден: супа, пресни домати (не повече от 5 парчета), варено говеждо, 
пиле или риба (не повече от 500 гр.), пийте чай и вода.
Шестият ден: супа, варено говеждо (не повече от 500 г), пресни зеленчуци или на пара, предимно зелени и листни, чай и вода.
Седми ден: супа, зеленчуци, пресни или задушени и кафяв ориз (можете да я добавите към супата), чай, сокове и вода.
Този прост начин вече намери много фенове сред справедливата половина. Всъщност, резултатът от диетата ще бъде не само желаното отражение в огледалото, но и усещане за лекота в тялото.