Овесена каша с кисело мляко
овесена каша - истински склад за полезни витамини или микроелементи. Днес ще ви кажем какво може да бъде приготвено от овесена каша и кисело мляко.
Smoothies с кисело мляко и овесена каша
съставки:
- овесени люспи - 2 супени лъжици. лъжици;
- кефир 300 ml;
- мед - 1 супена лъжица. лъжица;
- Сладка малина - 2 супени лъжици. лъжица.
подготовка
В купа изсипете люспи, добавете мед, малини на вкус, вливайте кефир и потапяйте с миксер, докато се получи гъста хомогенна маса. Изсипваме завършената витаминна напитка в чаши и я поднасяме на масата.
Изпържители с овесена каша на кисело мляко
съставки:
- kefir - 1 елемент;
- овесена каша - 1 елемент;
- брашно - 1 елемент;
- яйце - 1 брой;
- подправки;
- сода - щипка;
- захар - 3 супени лъжици. лъжица.
подготовка
В купа изсипете кефир, хвърляме сол, захар и люспи. Размесете всичко с лъжица и оставете за 10 минути. След това изсипете брашното, содата и разбийте яйцето. Отново разбъркайте масата и оставете да стои още 20 минути. Тиган с растително масло, разстила се на лъжица тесто и пържени палачинки на червеникава кора от двете страни на малък огън.
Мързелив овесена каша на кисело мляко
съставки:
- овесени ядки - 0,5 броя;
- кефир с ниско съдържание на мазнини - 1,5 броя;
- какао - 1 супена лъжица. лъжица;
- мак - 1 супена лъжица. лъжица;
- мед цвете - на вкус.
подготовка
В чаша от вечерта изсипваме малко кефир, изсипваме какао и изхвърляме макови семена. След това добавете мед за сладкиши и разбъркайте добре. След това допълваме цялото оставащо кисело мляко. Ние изчистваме банана, нарязваме го на кръгове и го разстиламе около малък буркан. От върха изсипваме малка шепа овесена каша и я запълваме с шоколадова маса. Длатата са покрити с капаци, леко разклащани, за да се гарантира, че целият овесена каша е напоена с кефир. След това изпращаме заготовки в хладилника и оставаме там до сутринта. В хладилника тази готова закуска може да се съхранява в продължение на около 3 дни.
Овесени ядки и кисело мляко бисквитки
съставки:
- овесени люспи - 300 г;
- сушени плодове - на вкус;
- кефир - 300 ml;
- канела на земята;
- мед флорал - 2 супени лъжици. лъжици;
- Ванилин - 1 саше.
подготовка
Флаконите изсипете кефир, разбъркайте и оставете известно време да се надуе. След това добавете мед, ванилин и канела за вкус, както и сушени плодове по ваше усмотрение. Покрит е с пергамент пергамент. От тестото правим малки топчета и ги слагаме на хартия. Изпращаме "бисквитките" в предварително загрятата фурна и я оставяме да изсъхне за 15 минути. След това лечението се охлажда и се поднася на масата.