Ядки за кърмене
Ядките са отличен източник на ненаситени мастни киселини, витамини и дори протеини, които всеки орган се нуждае. Ето защо лекарите препоръчват да ги включите в диетата. Но какво ще стане, ако една жена има бебе, може да яде ядки? Нека да дадем отговор на този въпрос, като разговаряме подробно за ползите от ореха.
Какви ядки можете да кърмите?
Струва си да се отбележи, че този продукт не е забранен да се използва по време на кърмене. Същевременно, преди да я въведете в диетата, една жена трябва да опита една половина от ядката и да наблюдава реакцията отстрани на трохите. Ако тя отсъства, постепенно е възможно да увеличите частта. Но лекарите не препоръчват консумацията на повече от 20 грама от този деликатес дневно.
Струва си да се отбележи, че съставът, както и полезните свойства на ядките, са различни. Така например борови ядки по време на активното кърмене е най-добрият вариант. Те имат ниска алергенност, сравнително лесно се абсорбират от организма, не дразнят червата на майката. Маслата, съдържащи се в кедъра, имат голям ефект върху скоростта на регенеративните процеси в тялото, което е важно за жените в следродилния период. В допълнение, тази гайка има добри бактерицидни и противовъзпалителни свойства.
Бадемата, използвана по време на кърменето, също е много полезна. Преди всичко, заслужава да се отбележи, че тя съвършено помага да се борим с умората и изтощението, причинени от неотдавнашните раждания. Той се задължава чрез подобно действие на голямо количество антиоксиданти, които присъстват в състава бадеми.
Ядките от кашу, както и лешникът, също могат да се използват в малки количества при кърмене. Все пак е задължително да се увери, че няма реакция от малкия организъм.
Не можем да кажем Орехите, който е най-често срещан в европейските географски ширини. Можете също така да ядете и докато кърмите. Най-добре е да почистите тъмната кожа. В тази форма можете да съхранявате гайката в хладилника. За да го получите е необходимо в черупката.
В никакъв случай не трябва да ядете пържени, осолени ядки, когато кърмите. В тази форма техните полезни свойства са частично изгубени.
Кои видове ядки най-добре да не се използват по време на кърменето?Когато кърменето на бразилския орех е желателно да не се включва в храната. Работата е, че той има висока алергенност. В допълнение екзотичните видове могат да причинят алергии в майката.
В никакъв случай не трябва да яде фъстъци. В основата си това не е дори орех, а плод, принадлежащ към семейството на бобовите растения, тъй като расте в земята. Този факт обяснява честото хранително отравяне, което се случва след употребата му. Това се дължи на факта, че често фъстъците образуват симбиоза с различни видове гъби, което в резултат води до отрицателни последици.