НЛП техники

Сигурно многократно сте виждали на рафтовете книга, наречена "НЛП за манекени" или "Тайните на НЛП", както и много други, които споменават три загадъчни букви на корицата. Авторите на такива книги обещават да накарат всички читатели да магически думи, да ги научат да променят всяка ситуация в тяхната посока. Интересното е, че вярно ли е, че техниките за НЛП са толкова чудотворни или дали е друг широко рекламиран манекен?

НЛП технологии в живота

Невро-лингвистичното програмиране (НЛП) е комплекс от различни методи и техники, които позволяват решаването на различни проблеми. Тази посока в психологията е съвсем нова, дори може да се каже, че тя се развива, но вече се е доказала доста добре. НЛП техниките могат да се използват както за психотерапия, така и за подобряване на ефективността на собствената комуникация. Първоначално тези технологии са били използвани за подпомагане на други хора и едва тогава са били използвани в рекламата, за да увеличат продажбите си. На практика са широко използвани следните NLP техники:

Промяна на вярванията. Едно от основните правила на НЛП е, че е необходимо да се вземат предвид всички обстоятелства (чувства, мисли), свързани с всяка ситуация. Но ние не винаги следваме това правило и обръщаме внимание само на негативните, като в резултат получаваме впечатлението, че няма изход от ситуацията. И ако ситуацията има свойство да се повтаря, тогава ние възприемаме като дадена нейната безнадеждност. За да смените убеждението, е необходимо да преосмислим ситуацията, да намерим колкото се може повече позитивни факти и всички негативни да бъдат разпитани. Можете също така да повторите всяко положително изказване, като сте напълно убедени в него. Упражнението ще работи, ако прекарате поне един месец в него.
Анкериране. Същността е да се свържат положителните (за някои отрицателни цели) емоции с някакво действие. Например, вие сте прекарали някакъв прекрасен уикенд в един град. При следващото ви посещение ще очаквате нещо толкова приятно и ако това се случи, тогава е вероятно, когато мислите за това място и посетите там, ще почувствате най-положителните чувства. За да използвате тази техника на практика, трябва да се съсредоточите и да предизвикате усещането, че искате да се научите да преживявате произволно. След като се настрои на необходимата вълна, щипка (удар, драскотина) няколко пъти всяка част от тялото си. Направете това няколко пъти, като докоснете същото място със същите движения. Сега, по всяко време, когато трябва да предизвикате определена емоция, докоснете частта от тялото, към която сте направили връзката. Можете да хвърлите такава "котва" на други хора.
Разбирателство. Това се случва, че не можете да се сприятелявате с човек, не можете да намерите подход към него. В този случай трябва да се опитате да влезете заедно с него, да се приспособите към неговите ритми - това може да бъде дишане, поза или реч. С дишане и поза, всичко е ясно, но по начин, по който да се говори, е необходимо да се обърне специално внимание. Фактът е, че хората възприемат света около себе си по различни начини: някой вярва в слуха, някой вижда, други докосват или притежават собствен опит. Можете да определите това, като наблюдавате какви фрази човек използва повече, независимо дали говори за формата (цвета) на обектите, за звуковите ефекти, за усещанията или собственото си преживяване. След това използвайте фрази от същия блок, който най-често се използва от събеседника.

Това не е естествено за всички НЛП техники, но това са техники, които са подходящи за "манекени", т.е. за начинаещи. След като се чувствате свободни с елементарни техники, можете да използвате други NLP трикове, за да подобрите собствения си живот.

Борба НЛП

Говорейки за методите за манипулиране на съзнанието, е невъзможно да не споменаваме т.нар. Борба с НЛП. Необходимо е да се разграничат две версии на тази концепция:

първите средства, използвани за подпомагане на хората (военни и цивилни), след като са били във военната зона действия;
и втората се използва за описание на методите на вербална защита от твърде агресивното поведение на събеседника или оказване на натиск върху противника.

Някои смятат, че вторият тип борба с НЛП не съществува и се твърди, че не е научен. Но ако признаем съществуването на техники за невролингвистично програмиране за целите на психотерапията, то това означава, че има друг формат. Но трябва да се помни, че е необходимо тези методи да се използват с пълно разбиране, неконтролираното приложение може да доведе не до тези резултати.