Гадене преди менструация
През целия менструален цикъл се променят усещанията на женското тяло. Например, тя може да забележи, че е болна преди менструация. Може ли да се почувствате болни преди Вашия период?
Тежко гадене и замаяност преди менструация може да бъде. Те могат да бъдат симптоми на предменструален синдром ( PMS ), което често се случва сред жените.
Защо е болно преди менструацията?
- Гадене и може да се причини от повишени нива на серотонин в цереброспиналната течност. Голямо натрупване на вода в тялото също допринася за появата на дискомфорт. В резултат на това се променя вътрекранцианният натиск на жената, което води не само до гадене, но и до замайване. И в тежки случаи са възможни повръщане, бледност на кожата, повишено безпокойство и дори загуба на съзнание.
- Повишената физическа активност (например продължително упражнение във фитнес залата) допринася за гадене. По време на тренировката се наблюдава увеличаване на натиска върху всички вътрешни органи на жената, матката като правило е леко наклонена назад. В резултат на тази ситуация, тя изстисква гръбначния мозък, което е причина за гадене. Ето защо се препоръчва да се намали физическата активност в очакване на началото на менструалното кървене: не повдигайте тежести, намалявайте натоварването по време на спорт, ходете на кратко разстояние.
- Ако една жена приема перорални контрацептиви, те променят хормоните на жената, увеличават количеството хормони в тялото, в резултат на което тя развива гърчове. Хормонален дисбаланс често се съпровожда не само от гадене, но и от замайване, повръщане, раздразнителност и повишено потене. Всички тези симптоми са в състояние да причинят много неудобства на една жена в ежедневието.
- Наличието на стресови ситуации, емоционално наднормено тегло също допринася за появата на замайване, гадене и мигрена. В този случай е важно да се правят прекъсвания през деня и да се прекъсне главата. Например, медитацията ще помогне да се намали стреса не само в тялото, но и в главата.
Как да се справяме с гадене преди менструация?
Ако гаденето преди менструация причинява сериозни неудобства, е необходимо да се консултирате с лекар за консултация, тъй като изборът на оптимално лекарство (например, мелалгин) помага да се намали проявата на повръщане при поява на менструация.
Без да прибягва до лекарства, една жена може да облекчи собственото си състояние, като регулира диетата в дните на менструацията: е необходимо да се изключат твърде мазни, пикантни, солени храни, предпочитащи леки салати, постно месо и пара. Трябва също така да се помни, че трябва да пиете най-малко два литра течности на ден, както и да отделите повече време на открито. Добрият сън ще помогне на жената да възвърне силата си, да си почине преди нов ден и да намали риска 
появата на гадене и замаяност преди менструация до минимум.
Трябва да се помни, че отказването от пушене и алкохол също ще спомогне за нормализиране на работата на всички органи и системи на организма, с което жената ще се чувства добре, активна и починала.
Такива методи за предотвратяване появата на гадене преди менструацията не само нормализират състоянието на жената, но също така спомагат за укрепване на жизнените сили на организма и за повишаване на имунитета. Активна, здрава жена, която не изпитва дискомфорт през целия ден, е най-успешният в живота.