Намалява мускулите на краката

Ако сте свиване на мускулите на краката, важно е да запомните няколко ефективни начина да помогнете за отстраняването на проблема. Появата на такива случаи може да е спорадична, но може да се дължи на болестта и да ви безпокои постоянно.

Защо намалява мускулите на краката?

Най-малко веднъж в живота и дори по-често всеки човек имаше подобни проблеми, когато настъпи неволно свиване на мускулите и се появи остра болка. Разбира се, степента на болката може да бъде различна, но въпреки това е доста забележима и неприятна. Причината за мускулите на краката може да бъде:

физическо натоварване;
рязко нарушаване на кръвообращението на крайниците;
неудобна поза по време на сън и изтичане на крайниците;
липса на калций, калий, магнезий или сол в организма;
заболявания на гръбначния стълб, щитовидна жлеза или разширени вени;
плоски крака ;
тежка хипотермия;
липса на глюкоза или кислород в тъканите.

Повечето хора имат мускулни контракции през нощта в случай на диабет.

Същите проблеми могат да възникнат при редовно износване на много близки и неудобни обувки, което води до пренапрежение и нарушения на кръвообращението ,

Проблеми могат да възникнат и при бременни жени, страдащи от липса на важни микроелементи.

Какво да направите, когато мускулите на краката са намалени?

Има няколко начина за премахване на спазмите и болката възможно най-скоро:

Един от ефективните методи е да се опитате да разтегнете договорения мускул. Това може да се направи, когато мястото на болката е гастрокнемията. За да направите това, издърпайте чорапа на крака над себе си и коляното трябва да бъде изправено.
Много ефективно е активното триене на мускулите, което допринася за кръвния поток, като по този начин болезнените усещания отслабват.

Ако възникне мускулна контракция по време на сън или почивка, трябва да спуснете краката си на пода и да станете. Това ще подобри циркулацията и ще отпусне вцепенените места.
Интензивното изтръпване в изтръпната част на тялото или изтръпването с щифт, например, има добър ефект.

В случай, че понякога имате такива проблеми, можете да използвате ефективни методи за тяхното премахване. Няма смисъл да приемате болкоуспокояващи, понеже цялата болка ще премине преди да настъпи тяхното действие. Ако сте наблюдавали доста чести атаки, трябва незабавно и незабавно да се свържете с специалист, който ще ви помогне да идентифицирате причината и незабавно да определите възможната болест.