Утринни упражнения за деца

Помните ли как в детската градина всяка сутрин започна с таксуване? И тогава, в училищна възраст и по-големи, често го ли правите? Най-вероятно това не е често. Правят ли вашите деца упражнения? Също така не? Тогава да го оправим заедно!

Както знаете, набор от упражнения за сутрешни упражнения за деца е изключително важен. Той не само укрепва имунната система и увеличава устойчивостта на тялото към болести. Зареждането помага на детето бързо да се отърве от сутрешната сънливост, осигурява енергичен поток и сила. А сутрешните упражнения за деца на музиката служат като гаранция за добро настроение за целия ден.

Освен това, сутрешните упражнения за деца допринасят за дисциплината и организацията, а също укрепват мускулно-скелетната система на малкия мъж. Има за деца и зареждане за загуба на тегло - това е един от възможните начини да отслабнете на малко дете. В края на краищата диетата и операцията на тази възраст са противопоказани.

Но вероятно сте чули повече от веднъж от детето си: "Не искам", "Не ми харесва", "Хайде утре" и т.н. Тогава може би просто не се интересува? Това е скучно В този случай детето трябва да се интересува от дейностите, а не да го упреква, че дори китайски и африкански деца правят упражнения сутрин, но не искате. Важно е да се бие упражненията, така че да е интересно за децата. Можете да предложите да включите песни от карикатури и да се забавлявате да марширувате под тях. Можете да поканите съседно момче (момиче) и да правите упражнения заедно, а на другия ден посетете да правите упражнения за тях. Можете да научите интересна рима и да направите упражненията, които се говорят там.

Какво трябва да знаете за сутрешните упражнения за деца?

Стаята, в която детето извършва упражненията, трябва да бъде предварително вентилирана. През лятото е по-добре да се направи на чист въздух.
Упражненията се извършват преди хранене, но след хигиенни процедури.
Продължителността на зареждането не трябва да надвишава 10-15 минути. През това време можете да получите максимална полза и в същото време тя няма да има време да притеснява детето.
Най-добре е да правите упражнения под любимата музика на детето или да му кажете стихотворение.
Упражняването сутрин за деца трябва да започне с ходене (на място или в кръг) и дихателни упражнения, след това да се омесват врата, раменете, ръцете и т.н. Това означава, че се движат от горе на долу. За да завършите набор от упражнения е по-добре ходене и дихателни упражнения.
По време на сутрешното зареждане, родителят трябва да гарантира, че детето вдишва през носа и издишва през устата.

Комплексни интересни утринни упражнения за деца

По време на сутрешните упражнения предлагайте на детето си да извършва движения като животно, приказен герой, т.е. превежда всичко във форма на игра. Ето само няколко примера за това как да победите скучните упражнения.

"Сън"

Детето стои изправено, а след това повдига дръжките през стените и се простира нагоре към слънцето, или се приближава, навеждайки се назад и после достигайки нагоре. Можете да вълните ръцете на върха, да поздравите слънцето, да разпръснете облаците и т.н.

"Зайче"

Бебето се подсказва като заек. Можете да покажете къде заек има нос, уши опашка.

"Един час"

Нека детето сложи ръце на колана си и наклони тялото си наляво и надясно, имитиращо тиктакането на часовника.

"Heron"

Нека детето да ходи, повдигайки коленете си високо, като чапла. След това можете да стоите на единия крак, а след това и на другия.

"Голямата риба"

Детето навежда лактите си, като държи паралелно на пода в гръдния кош. Завивайки наляво и надясно, тя се простира широко. Можете да изрежете какво е хванала голяма риба бебе.

"Мил"

Нека детето да сложи краката си на раменете и да направи извити завои, от своя страна да докосне единия или другия крак с едната си ръка и да отведе другата ръка назад.

"Багер"

Поканете детето да събира разхвърляни малки предмети от пода. Нека да вземе играчките и да ги премести в кутията. В този случай можете да представите багера и звуците, т.е. ръмжите.

"Gnome-гигант"

Като държим ръце на колан, ние правим клякам, показвайки какви малки гноми и високи гиганти.

"Велосипедисти"

Това е едно от най-любимите упражнения на всички деца. Лежейки на гърба си, вдигайки краката си, ги прави кръгови, имитиращи колоезденето.

"Крейн"

Легнете на гърба си, оставяйте детето да вдига краката нагоре и надолу, без да се огъва. След това можете да вдигнете краката, да ги огънете в коляното и да ги издърпате до гърдите.

Завършваме зареждането, поредица от дълбоки вдишвания и издишвания.