Мляко по време на бременност
Млякото е добре познат източник на много полезни вещества и витамини, при които организмът на бъдещата майка се нуждае от двоен обем. Следователно млякото по време на бременност се превръща в един от основните компоненти на храненето му.
Какво е полезно мляко за бременни жени?
Основното предимство на млякото е, че то е богато. калций , която участва в образуването на скелетната система на бъдещото бебе. В допълнение, млякото съдържа:
- млечна захар (лактоза) - въглехидрат, който подпомага абсорбцията на калций - от тази гледна точка специалната полза се дължи на прясното мляко, тъй като съдържа повече лактоза;
- мазнини - някои жени по време на бременност не искат да пият мляко, защото се страхуват да добавят тегло поради високото съдържание на мазнини в този продукт и това е напълно напразно - млечните мазнини лесно се смилат и бързо се разделят, така че едва ли е възможно да се мазни от консумацията на мляко;
- витамини А, D, група В, засягащи образуването на нервни, мускулни системи, имунитет на фетуса;
- аминокиселини.
Половин чаша топло мляко помага да се отървете от киселини по време на бременност.
Ако по време на бременност една жена е изправена от настинка, тогава млякото с мед може да се превърне в незаменима лекарство за нея.
Ако тялото на жена, която носи бебе, има недостиг на йод, то абсолютно не си струва да го замените с помощта на мляко с йод по време на бременност. Това може да бъде опасно. По-добре е да използвате специални препарати, които съдържат този микроелемент.
По време на бременност можете да използвате млякото в чиста форма и просто можете да пиете чай с мляко , което също е доста полезно, но в същото време чайът трябва да е слаб и да не е горещ.
Но във всеки случай млякото трябва да е естествено и най-добре сварено.
Пилешкото мляко по време на бременност е по-добре на празен стомах - така че съдържащите се в него хранителни вещества се абсорбират по-добре. Не пийте прекалено горещо или твърде студено мляко. В първия случай, можете да получите изгаряне, във втория - настинка. В допълнение, горещото мляко напълно губи благоприятните си свойства.
Обикновено мляко по време на бременност може да бъде заменено с ghee, което съдържа повече хранителни вещества и се препоръчва за бъдещи майки.
Ако говорим за това кое мляко е по-полезно по време на бременността, по-добре е да се даде предпочитание на козе мляко, отколкото на краве.
Ползите от козе мляко за бременни жени
За бременни козе мляко е задължително. Тя представлява истинско съкровище на микроорганизми, хранителни вещества, витамини и минерали. Съдържа витамини А, В, С, D, Е, калций, магнезий, манган. Това мляко е абсолютно хипоалергично и съдържа толкова бета-казеин, че в състава му съвпада с кърмата на жената. Козе мляко се абсорбира по-лесно от кравата и няма отрицателен ефект върху храносмилателната система.