Психически опит

Как човек се различава от животните: ходене на два крака, по-развито мислене или способността да изживеете различни емоции? Малко вероятно е отговорът на този въпрос да бъде недвусмислен, но със сигурност е известно, че без емоционални преживявания не е възможно един човек да живее - радостен и не много, те винаги качват всеки в хода на живота. Ами ако има твърде много емоции, как да живеем без излишни емоции?

Какво е психическо преживяване?

Умственият опит е повтарящо се разбиране на ситуация от миналото или бъдещето, която е придружена от емоционален отговор. Също така, психологията разделя преживяванията на две групи - пасивно превъртане на мисли и чувства, свързани с събитие и опит, насочени към преструктуриране на психологическия свят, за да се установи съответствие между вътрешния свят и реалността.

Особеността на вътрешните преживявания е, че те се изстрелват от хора, които са склонни към него, някои просто не знаят как и не смятат, че е необходимо да губят време за ненужно разточителство на емоции, за да извадят тези хора от равновесие, нещо повече трябва да се направи, отколкото да мислим за миналото или бъдещето. Друга интересна особеност на емоционалните преживявания е тяхната независимост от личността. Това означава, че човек, който започва да мисли за дадено събитие, започва механизма и по-нататъшните вълнуващи образи започват да живеят живота си.

Как се отразява живота на човек?

Често под концепцията за психическо преживяване имаме предвид само отрицателни впечатления, но това не е така, вълнението може да бъде радостно и ако мислите, последното в живота ни е много повече. Но това е интересно - независимо от емоционалното оцветяване на личните преживявания ни засяга не по най-добрия начин, нервната енергия се изразходва в голяма радост и с нещастие. Спомнете си колко сте изчерпани и уморени след поредния шок. И продължителните силни преживявания могат сериозно да засегнат умствените състояния и да причинят нервни разбивания.

Как да живеем без излишни емоции?

Както бе споменато по-горе, емоционалното преживяване е неразделна част от човешкото съществуване, но твърде много от него само боли. Как да се предпазите от ненужно вълнение?

Първо, трябва да се научите да различавате между естествените преживявания и онези, които не са. Например, вие се притеснявате, че едно дете ходи твърде дълго - това е съвсем естествено, но следните мисли за каквито и да било проблеми, които биха го чакали, са вече лъжливи преживявания, които нямат основание за нищо друго освен вашите страхове. Необходимо е да се отървете от такива притеснения, а не да им позволите да завладеят вашето съзнание. Има няколко начина за това.

Ако в главата ви се въртят неприятни мисли, не се опитвайте да ги отблъснете, напротив, позволете им да ги усетите. За да направите това, седнете в удобна поза, отпуснете се и наблюдавайте емоциите си отвън, не се съпротивете на възникващи образи, физически усещания. Важно е да не анализирате нищо в този момент, просто да се поддавате на усещания. Чувствайки преживяванията си докрай, ще се освободите от тях.
Когато се чувстваме зле, търсим утеха от приятели и семейство. И това е вярно, понякога, за да се отървете от опита, просто трябва да кажете на някого за това.
Ако вашите преживявания са свързани с чувство за съмнение в себе си, тогава методът за игра на ролята може да ви помогне. Трябва да изберете модел на подражание и да помислите как се е държал в тази или онази ситуация и да действа по съответния начин.
Понякога се случват преживявания в бъдещето, постоянно се притеснявате за "какво ще се случи, ако ...". И това може да бъде както тъжно, така и радостно размирици във втората изглежда, че няма нищо лошо в това, но ако те постоянно контролират вас, рискувате да живеете в мечтите си, но все още нямате време да направите нищо в настоящето. Затова забранени идеи от всякакъв вид трябва да бъдат отрязани, можете да направите това по следния начин. Представете си, ако се случи нещо, което ви безпокои. Какво ще ти се случи тогава, ще станеш ли много по-щастлив или по-тъжен? Колко ще бъде тази промяна решаваща за живота ви? В повечето случаи се оказва, че всички ваши тревоги не струват нито една изхарчена нервна клетка.

С цел избягване на ненужни емоции, бъдете предпазливи да станете нечувствителни. Будисткото спокойствие е запазването на яснотата на ума във всяка ситуация, а не пълното безразличие към живота.