Избор на пръчки за скандинавските разстояние пеша трябва да се основава на няколко критерия. Първо, пръчката трябва да има удобна дръжка, а второ, върхът на пръчката трябва да бъде направен от карбид. Освен това пръчката трябва да бъде снабдена с каучукова дюза, за да се предотврати бързото й износване. Носът за въртене по асфалтовия път трябва да изглежда обратно. Друг важен аспект е силата на пръчката и нейната дължина. То трябва да се изчислява въз основа на теглото и височината на неговия собственик. Обикновено материалът на пръчката е въглерод или алуминий.

Избор на бастуни за скандинавско ходене

За да намерите оптималния размер на пръчките за скандинавско ходене, трябва да използвате един от двата метода. Можете да изчислите дължината по формулата: (подметка в cm + височина) x0.68. Получената стойност трябва да бъде закръглена. Или разчитайте на визуален избор. За да направите това, вземете дръжките, като поставите пръчките така, че върховете да са насочени към петите. Лактите трябва да се приближат до тялото. Сгъването на ръката трябва да образува правилен ъгъл. Ако се оказа, тогава дължината на пръчките за северно ходене бе избрана правилно. В резултат на това пръчката трябва да е с около 50 см по-малка от тази на човек.

Колкото по-дълго е избраният стик, толкова по-голямо е физическото натоварване на лицето. Това означава, че дължината на пръчката действа като регулатор, получен при ходене. Във връзка с това има още един важен въпрос за това как да изберем стик за скандинавско ходене, като вземем предвид необходимия товар. Важно е да се вземе предвид физическата годност на човека, неговият мускулен тонус и дължината на краката и ръцете.

Ако дължината на пръчката се окаже недостатъчна, тялото на тялото ще се наведе над него, докато се движи. Това не е наред, с такъв стик е невъзможно да се направи пълен тласък от земята и стъпката няма да бъде достатъчно широка, което води до непълна обучение гърба на мускулите на краката.