Лаксативни продукти

Много хора страдат от запек, но не всеки може да го признае, тъй като темата е доста деликатна. За да се отървете от тежестта и болката в стомаха се препоръчва да се включи във вашия диета лаксативни продукти. Благодарение на това няма да се наложи да вземате лекарства, за да забравите за трудностите с стола.

Какви храни са лаксативи?

Основните причини за запек включват проблеми с чревната перисталтика. За да се справите с този проблем, се препоръчва да поддържате активен начин на живот и да настроите вашата диета.

Природните слабителни продукти включват:

Отрежете Съставът на тези продукти включва грубо влакно, което помага да се справи с констипацията. Оттокът може да се закупи в аптека, да се задушава с вряща вода и след това да се използва.
Тиква. Суровият зеленчук и ястията, приготвени на негова основа, имат слабост.
Сини сливи. Въз основа на този продукт, можете да подготвите разнообразие от напитки, както и да го използвате във варени и сурови. За да намалите риска от запек, сливи могат да бъдат включени в много рецепти.
Овесена каша . Този естествен лаксативен продукт действа много внимателно. От зърнени храни можете да готвите овесена каша, Кисел или отвара.
Грах. Помогнете да се отървете от констипацията сух грах, който трябва да бъде натрошен на прах и консумиран за 1 ч.л. дневно.
Лен семена . В малки количества този продукт може да се добави към различни салати. Можете също така да използвате инфузията, затова трябва да напълните семената с вряща вода в продължение на 5 часа
Лук . Лаксативният ефект на зеленчука е под всякаква форма. Помага на храната да се усвоява по-бързо и подобрява състоянието дори при хроничен запек.
Цвекло . Този зеленчук трябва да се консумира под всякаква форма. При продължителен запек могат да се използват и клизми от кореновото отвара.
Плодове . Разхлаждащият ефект се радва на праскови, ябълки и т.н. Също така са полезни сушени плодове, например смокини и сушени кайсии.

Лаксативни продукти за отслабване продукти

Ефективните средства, които помагат не само да се отървем от запек, но и да очистим тялото на продуктите от гниене, е салатата "Мът". За готвене е много просто, за тази цел е необходимо да се запечатат цвеклото, морковите, зелето, целината и ряпа върху голяма ренде. За да попълните тази салата не се препоръчва.

За продукти, които действат като слабително, е краставица туршия, само варени без използване на подправки и подправки. Необходимият ефект ще има туршия, в който се държат краставици поне един месец. Зеленчуковите сокове с целулоза, например сок от цвекло, моркови, целина и т.н., имат слабително действие.

В народната медицина също има рецепти, които помагат да се отървете от запек. Смесете 1 супена лъжица. лъжица мед и чаша вода. Получената напитка се препоръчва да пие на празен стомах.

Също така е полезно да се пият млечни продукти само за един ден.

Отделно е необходимо да се каже за спирулина - водорасли, която има слабително действие. Този продукт помага за подобряване на метаболизма, почиства червата, дори от старите продукти на разпадане и естествени лаксативи възстановява полезната микрофлора.

Важни правила

За да се отървете от запек, е много важно да се придържате към някои правила:

Всеки ден трябва да използвате много чиста вода, минималната сума е 1,5 литра. Този обем не включва чай, сок и други напитки.
Храната трябва да се дъвче много внимателно.
Изпийте се с кафе, тъй като тази напитка спомага за смилането на храната и стимулира движението на червата.
Използвайте различни подправки за готвене, тъй като те подобряват чревната перисталтика.