фитнес Правилното хранене

Kizilovoe конфитюр с ями - полза

Това вкусно и ароматно сладко е обичано от много хора, но не всички знаят какъв ефект има този деликат върху тялото, какви витамини и минерали се съдържат там. Но това е доста важна информация, тъй като братовчедът с кости носи не само добро.

Ползите и вредите от конфитюра с камъни

За да разберете ефекта на този деликатес върху човешкото тяло, нека първо да поговорим за съдържанието на веществата и витамините. Така че в този конфитюр ще намерите аскорбинова киселина, витамини Е , Р и каротин (провитамин А). Всички тези вещества са необходими за нашето тяло, например, витамин С помага за укрепване на имунитета, като естествена защита на човек от болести. Витамините Е и Р допринасят за кожни нарушения, спомагат за нормалното функциониране на клетките, оказват влияние върху метаболитните процеси. Липсата на тези вещества оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на храносмилателната система, провеждането на нервните влакна.

Полезни свойства на корнейския конфитюр с кости също са, че в това сладко има калий, желязо, сяра, магнезий. Тези вещества допринасят за укрепването на сърдечния мускул, увеличават еластичността на стените на кръвоносните съдове, нормализират хемоглобина. Те също така помагат за укрепване на костната тъкан, положително влияят върху активността на невроните на мозъка, т.е. да се осигури тяхното нормално функциониране. Недостигът на тези вещества води до повишена крехкост на костите, безсъние, намаляване на скоростта на мисловните процеси, развитие на анемия.

Обобщавайки, можем да кажем, че използването на този деликатес помага да се предотврати появата и развитието на много заболявания, които могат да бъдат причинени от липсата на витамини и минерали в организма. Също така, говорейки за полезността на конфитюра на кората, е невъзможно да не споменаваме, че по отношение на количеството аскорбинова киселина, това сладко има дори лимон. След като изядете няколко супени лъжици от този деликатес по време на грипа и студения сезон, ще се предпазите от тях.

Сега нека да поговорим за това какво може да навреди на този продукт. Въпреки факта, че ползите от конфитюр са много високи, някои хора не могат да си позволят да я ядат.

  1. Първо, не яжте това конфитюр за тези, които страдат от алергии, високото съдържание на витамин С може да причини обостряне на болестта, да предизвика появата уртикария , подуване на максиларните синуси и гърлото.
  2. На второ място, конфитюрът е доста висококалоричен, не се препоръчва да го ядете в големи количества за тези, които имат наднормено тегло или искате да се отървете от няколко килограма. Поради високото съдържание на захар, не трябва да го използвате и хората със затлъстяване и диабет.
  3. Трето, не се препоръчва да се консумира сладко на хора със слаб и тънък емайл зъби, захар и органични киселини ще повлияят неблагоприятно на неговото състояние. Зъболекарите казват, че като ядете конфитюр всеки ден, можете да провокирате развитието на кариозни процеси и това рано или късно ще доведе до необходимостта от запълване на зъбите.

По този начин, ако не искате да навредите на вашето здраве, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да попитате за възможността да включите този деликатес в диетата си или да следвате степента на използване на конфитюра. Като правило, експертите съветват да не се яде повече от 3-4 супени лъжици. конфитюр на ден, само със студ, можете да увеличите скоростта с 2-3 супени лъжици, тъй като аскорбиновата киселина ще има положителен ефект върху имунната система и ще ви помогне да ставате бързо.