Добре ли е да пиете много вода?
Някои експерти казват, че трябва да пиете много вода, докато други казват, че трябва да пиете само когато има истинска жажда. Истината, както обикновено, лежи някъде по средата. В тази статия ще научите дали пиенето на много вода е от полза.
Защо трябва да пиете много вода?
Някои експерти смятат, че е важно да пиете 2 литра вода на ден, за да помогнете на правото метаболизъм , Всъщност в това има рационално зърно: в съвременните условия човек не получава много вода.
Помислете колко сурова вода пиете на ден? Това не преминава в кипене? Супи, сокове, чай и кафе не трябва да се броят. Като правило този показател за всеки човек е незначителен и всичко това се дължи на факта, че просто заместваме приема на вода с други напитки. Важно е, ако е възможно, да се заменят сокове, чай и кафе с вода или поне успоредно с тях, за да се включи в ежедневната Ви диета.
Защо е важно да се пие много сурова вода?
Метаболизмът се нуждае от точно жива, сурова вода, защото е обогатен с кислород и богат на различни микро и макро елементи. Никаква друга напитка не може да я замени. Водата е не само участник във всички жизнени процеси, но и важен компонент на нашите органи, било то сърцето, мозъкът или черният дроб. С други думи, като пиете достатъчно вода, лесно можете да подобрите своето здраве.
Важно е да не отивате твърде далеч и да не пиете чрез сила. Ако се вслушате в себе си, ще забележите, че понякога се налага да жадувате глад и да ядат, вместо да пият чаша вода. Това е особено характерно за хората с умора следобед. Опитайте се да пиете вода вместо леки закуски и чай - тя ободрява много по-добре!
Пийте много вода - ефективно ли е за отслабване? Водата наистина подобрява метаболизма, но само чрез включването му в диетата не можете да промените ситуацията - важно е обичайната диета да се промени на по-правилна. В допълнение, твърде много течност, напротив, може да попречи на процеса на отслабване, тъй като той потиска разцепването на мастните клетки. Умерението е важно във всичко.
По правило е достатъчно с три хранения на ден да пиете 2-3 чаши на ден в чаша вода. Това количество ще бъде достатъчно, за да подобри метаболизма. Фокусирайте се върху усещането за жажда, научете се да я чуете - и вие ще станете не само по-здрави, но и по-тънки.