Възможно ли е да се вземат орехи с кърмене?
По време на кърменето всяка млада майка е много внимателна към диетата си. Храненето на дадена кърмеща жена трябва да бъде пълно и разнообразно, тъй като трябва да осигурява всички нужди на растящия организъм.
Поради тази причина много млади майки се стремят да включат в ежедневното си меню различни видове ядки, включително орехи. В тази статия ще ви кажем дали можете да ядете този продукт по време на кърменето и какви противопоказания за неговата употреба съществуват.
Възможно ли е да има орехи по време на кърмене?
Отговаряйки на въпроса дали можете да ядете орехи когато кърмите, трябва да разгледате състава на този вкусен и здравословен деликатес. Така че този продукт съдържа голямо количество ненаситени мастни киселини и аминокиселини, които имат благоприятен ефект върху здравето на детето като цяло, както и върху неговия растеж и развитие.
В допълнение, съставът на орехите включва танини, етерични масла и каротеноиди. Благодарение на тези полезни компоненти те допринасят за нормализирането на психо-емоционалния фон на бебето и подобряването на настроението му. Накрая, орехът, консумиран по време на кърменето на новородено, поддържа и укрепва имунната система и помага да се възстанови по-бързо в случай на леки настинки поради високото съдържание на аскорбинова киселина.
Независимо от ясно изразените ползи от орехите, не се препоръчва да се злоупотребява с тях при кърмене. Тъй като този деликатес е силен алерген, той може да причини негативни реакции както при кърмачка, така и при новородено бебе.
За да ги избегнете, не трябва да включвате този полезен продукт в диетата си, докато бебето не е на 3 месеца. Когато се достигнат новородени на тази възраст, орехите могат да се консумират по време на кърменето, но трябва да знаете колко парчета няма да навредят на здравето му.
Така че, според повечето лекари, консумацията на този деликатес по време на кърменето трябва да бъде ограничена до 4-5 ядра на ден. Това количество най-добре отговаря на нуждите на млада майка и бебе в хранителни вещества, които са необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло.