Възможно ли е пресата да бременна?
Пресата и бременността - тези концепции изглеждат взаимно изключващи се. Особено, ако по пътя към любимата бременност сте преодолели много пречки и трудности. Тук се страхувате да направите допълнителен ход, а не като натиснете люлка ,
Но тъй като възниква въпросът дали е възможно да се изпомпва пресата на бременни жени, вероятно има жени, които все още са наясно въпреки всичко. Това най-често се отнася до спортни момичета, които редовно се занимават със спорт преди бременността и разтърсват пресата.
Пресата по време на бременност в класическия си смисъл, т.е. лежи на гърба и с остри движения, не е безопасна дори за спортистите. Такива упражнения са свързани с риска от загуба на дете поради натиск върху матката и призоваването му за свивания. Това означава, че ако правите упражнения в обичайния режим, легнете на гърба си и вдигнете тялото рязко и с голяма амплитуда, това ще доведе до разпространение на натиск в коремната кухина на матката.
Разбира се, ако мускулите на пресата са обучени, те ще защитават матката от подобни люлки, тъй като те формират нещо като корсет. И все пак е по-добре да не участвате в такова упражнение, а да предпочитате специални програми за упражнения, предназначени специално за бременни жени.
И какво можем да кажем за онези, които само по време на бременност решиха да започнат тренировка. В този случай, мускулите на пресата, които вече са податливи на разтягане по време на бременност, растат със скокове и граници, може просто да не са готови за тежки товари. Това може да причини матонен тон , т.е. да провокира напрежението си. И такъв феномен, както знаете, не донесе нищо добро с него.
Трябва ли да изтегля пресата по време на бременност?
В идеалния случай, на етапа на планиране на детето, една жена трябва да се грижи за себе си, да подготви коремните мускули, така че те да поддържат стомаха, да предотвратяват мускулите и кожата. Но това не винаги е така. И преди да започнете курсове, се консултирайте с вашия гинеколог.
Най-вероятно той ще ви посъветва със специален набор от упражнения за пресата и други части на тялото за бременни жени. Още по-добре ще присъствате на специални курсове за бременни жени. Там ще бъдете под контрола на инструктора. Упражненията, които се извършват там, са проектирани, като се има предвид използването на всички мускули, необходими за бременността и раждането.
По време на тренировка, трябва да наблюдавате доброто си състояние и когато се появи някакъв дискомфорт, независимо дали е дъх, болка, умора, веднага трябва да спрете да се упражнявате и да си почивате. Не забравяйте, че сега най-важното не е да подобрите формата, а да се грижите за състоянието на бебето и доброто състояние на мускулите и връзките за бъдещи раждания.