Възможно ли е да се яде семена на диета - този въпрос е изключително притеснен за жените, които наблюдават теглото си. Много хора са чували, че този продукт е с изключително високо съдържание на калории и поради това не е абсолютно подходящ за балансирана диета. Това обаче не е напълно вярно.
Хранителните специалисти твърдят, че има семена в диетата може и дори се нуждаят, но в много умерени количества. Слънчогледът или тиквата, които най-често използваме, наистина съдържат много калории - 570 kcal на 100 грама. Но в същото време те могат да намерят огромен брой полезни и дори незаменими вещества, които отслабват. Ето защо не бива да се лишавате от тази "птичия" деликатес.
Семената съдържат лесно смилаем протеин, както и ценни растителни мазнини, омега 3 , витамини А, D и Е. Те насищат добре и ви позволяват да не се чувствате дълго време. глад , Този продукт е в състояние да намали нивото на холестерола в кръвта, да регулира метаболизма, да подобри работата на стомашно-чревния тракт. Всичко това увеличава ефективността на диета за отслабване и ускорява разграждането на телесните мазнини. Основното нещо е да не се надвишава разрешената доза на продукта - не повече от 40 грама на ден.
Има дори и специална диета за семена, в допълнение, специалистите по хранене препоръчват от време на време да подредите деня на този продукт. В този случай е по-добре да изберете тиквени семки. Те съдържат много активни вещества, фибри и диетични фибри, така че да могат и да почистват червата и черния дроб.
При диета, семената трябва да се консумират не пресни, но леко изсушени. Точно в такъв продукт диетолозите вярват най-много. Но пържените семена са противопоказани в храната - поради термичната обработка те образуват вредни вещества и повечето от полезните се унищожават.