Възможно ли е да се ядат дати за отслабване?
Диети, предназначени за отслабване, насочени към намаляване на консумацията на калории, консумирани от човека. Но с такова хранене тялото ще страда от недостиг на хранителни вещества, витамини. За да напълнят по някакъв начин запасите от необходими компоненти, диетолозите препоръчват да се яде сушени плодове , по-специално дати. Но нека да видим дали е възможно да се ядат дати, когато губят тегло, защото са с високо съдържание на калории. Оказва се, че е необходимо да ги включите в диетата си, но с умереност. Датите съдържат фибри, които допринасят за бързото насищане на тялото, както и за отстраняването на токсините и всички видове вредни вещества.
Дати за отслабване диета
Сухи дати - хранителен продукт, който може да обогати човешкото тяло с фибри, растителни протеини и всякакви хранителни вещества. Последните включват фолиева киселина, рибофлавин и тиамин, витамини В, ниацин и желязо. В допълнение, те съдържат големи количества от следните микроелементи: фосфор, калий, мед, магнезий, калций. Този продукт е богат в различни степени от всички елементи, необходими за пълното функциониране на тялото. Ето защо сухите дати трябва да се използват при отслабване. Те трябва да бъдат включени във вашата диета, за да се намали дефицитът на витамини, минерали, чиято липса ще се отрази негативно на състоянието на косата, ноктите, зъбите и кожата.
Ползите и вредата от датите за отслабване
Датите подобряват работата на храносмилателната система, перфектно се борят с глада, намаляват нивото на лошото холестерол , Поради тези свойства се препоръчват дати за отслабване. Техните ползи за тялото са огромни:
- тези сушени плодове укрепват имунната система;
- поддържане на високо ниво на хемоглобин в кръвта поради повишени нива на желязо;
- подобряване на сърдечно-съдовата активност.
Въпреки това, ако се използват прекомерно, те могат да навредят на човек, който губи тегло. Енергийната стойност на датите е огромна, на стота те съдържат най-малко 300 ккал.
Нека се опитаме да разберем по-подробно дали датите са полезни при намаляването на теглото. Известно е, че теглото ще бъде намалено само когато количеството калории, получено от тялото, е по-малко от това, което е изразходвано. 
Въпреки това, много специалисти по хранене вярват, че без значение коя храна ще се яде. Това важи за всички продукти, включително дати. Само по себе си практически не допринасят за загуба на тегло. А при прекомерно потребление обратното може да допринесе за отлагането на мазнини. Ползите от тях ще бъдат, ако не използвате повече от 10 - 15 броя дати на ден.
Не забравяйте за противопоказанията. Не им се препоръчва да включите в диетата си хора, страдащи от диабет, и тези, които имат индивидуална непоносимост към този продукт.