Възможно ли е да се яде царевица при отслабване?
Възможно ли е да се яде царевица при отслабване? Този въпрос е изключително интересен за всички любители на жълтия зеленчук, които имат проблеми с наднорменото тегло. Специалистите по хранене реагират положително, като отбелязват, че вкусните уши могат да се превърнат в основен компонент на здравословно лятно меню.
Мога ли да ям царевица на диета и защо?
В доказателство, че царевицата е ценен диетичен продукт, експертите цитират следните аргументи:
- тя е нискокалорична - съдържа 85 kcal на 100 грама;
- има високо съдържание на растителни протеини, нишесте, полизахариди - хранителни, постоянно премахва усещането за глад;
- осигурява на тялото ценни микроелементи и витамини А , С, Е, група В;
- съдържа фибри, което подобрява храносмилането, което води до ускоряване на метаболизма и изхвърляне на вредни вещества.
Диетичната храна включва и употребата на други храни: пресни зеленчуци, плодове, неподсладен чай, млечни продукти и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Царевица в същото време може да се добави към салати, супи, е в чиста форма. Продължителността на царевичното хранене обикновено е 4-7 дни, като този път се губят около 3 кг.
Трябва да се отбележи, че царевицата не се показва на всички. Ако има хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб, панкреаса, тогава този продукт трябва да бъде изоставен. Тя е достатъчно трудна за храносмилане, може да предизвика запек, метеоризъм и други проблеми.
Възможно ли е да се яде варено царевица при отслабване?
В сурова форма царевицата обикновено не се яде. Оптимална опция - котлети с пара. Когато се приготвя, зеленчукът почти не губи хранителни вещества, но ако се готви по традиционния начин, част от него отива във водата. За предпочитане е пара. Яденето на варена царевица за отслабване трябва да е без сол и масло. Можете също да готвите овесена каша от натрошени зърна във вода, също без сол, захар и масло.
Възможно ли е да се запази царевицата на диетата?
В консервирана форма царевицата не се подлага на топлинна обработка, затова запазва всичките си предимства. Това го прави подходящ продукт за диетична храна , Само вие трябва да изберете правилните консерви, които не съдържат изкуствени добавки и имат валиден срок на годност.
Дърветата са приемливи за вечеря, докато губят тегло?
Вареното царевица е напълно способно да замени пълноценна вечеря за тези, които следват нискокалорична диета. Но можете да ядете не повече от две кочани за 2-2.5 часа преди лягане.