Възможно ли е да се яде кайсия при отслабване?

Ароматните плодове и плодове съдържат много витамини, но не всички дарби на природата могат да се ядат от тези, които искат да загубят няколко килограма. Днес ще разберем дали кайсиите могат да се консумират, докато отслабват и каква е гледната точка на диетолозите по този въпрос.

Мога ли да ям кайсии за отслабване?

Експерти твърдят, че тези плодове могат и трябва да бъдат включени в менюто им за тези, които са на диета. Кайсиите съдържат от 44 до 115 ккал на 100 грама, трудно е да се определи точното калорично съдържание, тъй като плодовият пулп може да има повече или по-малко захар. Въпреки привидно доста високи, ако вземете максималната скорост, съдържание на калории, плодовете не са в техния състав на мазнини, богати Б витамини , С, А и РР и съдържат също пектин и органични киселини. Всички тези вещества са просто необходими за тези, които вече се ограничават и поради диетата не получават точното количество витамини. Но това не означава, че отговорът на въпроса дали кайсии за загуба на тегло, тя определено ще бъде положителна, всичко зависи от това колко често и колко плодове ядете. Голямо количество захар може да отхвърли всички усилия, ако не спазвате определени правила за ядене на плодове.

За да не натрупате наднормено тегло, трябва:

Не яжте повече от 100-150 грама от тези плодове на ден.
Използвайте плодовете не като допълнително ястие или десерт, а като заместител на някое основно ястие, например, вместо втората за обяд.

Що се отнася до това дали е възможно да се яде кайсия вечер при отслабване, няма ограничения тук, можете да ядете напълно вместо вечеря, просто следвайте правилото да не ядете по-малко от 2 часа преди лягане и всичко ще бъде наред. В допълнение към тази вечеря можете да си позволите да пиете 1 чаша нискомаслен кефир, което ще ви помогне да получите достатъчно и да възстановите чревната микрофлора.