Влияние на физическите упражнения върху човешкото тяло
Предимствата на спорта за даден човек се съобщават на децата в училище, но малцина знаят конкретните предимства на обучението. Не само треньори, но и лекари, говорят за положителния ефект на физическите упражнения върху човешкото тяло, което показва, че дори обикновената разходка на чист въздух има редица значителни предимства.
Ефектът от упражнението върху сърдечно-съдовата система
Хората, които не упражняват, имат повишен риск от сърдечен удар, удар , хипертония и др. Редовното упражнение прави възможно нормализирането на кръвното налягане, понижаването на холестерола и риска от развитие на сериозни заболявания, свързани със сърцето и кръвоносните съдове. Говорейки за влиянието на физическите упражнения върху човешкото здраве, заслужава да се отбележи, че спортните тренировки тренират сърдечния мускул и това му позволява да прехвърля по-добре различни товари. Освен това кръвообращението се подобрява и рискът от натрупване на мазнини в съдовете намалява.
Ефектът от упражненията върху мускулите
Уседналият начин на живот отрицателно влияе не само на външния вид, но и на състоянието на човешкото здраве. Спортното обучение ви позволява да придадете тонус на мускулите, да ги направите по-силни и по-релефни. Разработеният мускулен корсет закрепва гърба на правилната позиция, което намалява риска от образуване сколиоза и други проблеми. Освен това много момичета и момчета искат да изглеждат привлекателни и тънки, което означава, че използването на мускулно трениране е безценно.
Влияние на физическите упражнения върху дихателната система
Човек, който се занимава със спорт, е подобрил пулмонарната вентилация и също така има икономии на външно дишане. Трябва също така да се каже за увеличаване на мобилността на диафрагмата, чрез увеличаване на еластичността на хрущяла, 
които са разположени между ребрата. Физическите упражнения спомагат за укрепването на дихателните мускули и увеличават белодробния капацитет. Още по-добър обмен на газ в белите дробове.
Ефектът от упражненията върху нервната система
Редовното обучение увеличава мобилността на основните нервни импулси, което значително засяга работата на системата. Благодарение на това човек може бързо и по-добре да се влее в предстоящите дейности. Хормоните, освободени по време на тренировката, повишават тонуса и повишават функционалността на нервната система. Хората, които редовно извършват спортове, понасят по-добре стресови ситуации, по-малко вероятно са да страдат от депресия и лошо настроение.