В топлината подути крака - какво да правя?
Проблемът с оток на краката се притеснява много, не само от козметична гледна точка. Дискомфорт, умора, дискомфорт в долните крайници - това е списък на тези усещания, които онези, които страдат от подути крака, искат да се отърват. Причините за отока са няколко, а много от тях не са толкова безобидни. Нека да видим защо краката стават подути в жегата и какво трябва да се направи.
Какво трябва да направя, ако краката ми се раздуват много през лятото?
Отокът на краката през лятото е резултат от прекомерното натрупване на течност в меките тъкани. В горещия сезон хората се опитват да пият много различни напитки, по-често се потят. В резултат на това балансът вода-сол на организма се нарушава, бъбреците не могат да се справят със задачата си.
На въпроса как да бъдем, съветваме ви да наблюдавате количеството и качеството на консумираните течности и храни:
- Не е желателно да пиете газирани напитки, по-добре - билкови чайове, плодови напитки или плодови напитки, но без захар.
- Можете да пиете вода, подкисена с лимон.
- Опитайте се да изключите солени, пушени и пикантни храни.
Краката са много подути през лятото в топлината и с разширени вени вени. Стените на съдовете стават по-тънки под въздействието на топлина и голям обем течност и започват да преминават вода в междуклетъчното пространство.
препоръки:
- Необходимо е по-често да се даде на краката почивка, ако е възможно, да лежат, за да повдигнат краката по-нагоре.
- Добре е да вземете контрастен душ сутрин и вечер, като обърнете специално внимание на краката - това подобрява кръвообращението и укрепва кръвоносните съдове.
Онези, които са свикнали да носят обувки или сандали с високи токчета, както и с прекомерно изтласкване на краката със здрави обувки, могат значително да подуят краката в горещ период. Удобни обувки - гаранция за здрави крака.
В категорията на тези, които са по-податливи на появата на оток, хората с "постоянна" професия - фризьори, продавачи, хирурзи и други. Тези, които имат "заседнала" офисна дейност също страдат.
Уверете се, че правите упражнения за краката, дори най-простите. Например:
- Въртене от петата до петите и гърба.
- Вкъщи можете да карате вал или твърда топка с боси крака.
Все още трябва да се опитате да ходите повече.
Какво да правим с помощта на народни средства, ако краката се надуват през лятото?
Много от тях се интересуват от това, какви са народните лекарства за оток на краката през лятото. Лятото е богато време. През този сезон естествените диуретици като:
- диня;
- горски плодове от череша, червена боровинка;
- билкови отвари.
Добре помощ бани с различен състав:
- готварска или морска сол;
- екстракт от игли ;
- суха горчица.
Важно е да няма никакви противопоказания за каквито и да е средства.
Можете да масажирате краката с парчета лед от отвари на билки.
Друг популярен начин е втриването на чесъна в мястото на едем.