Хипотиреоидизъм: как да отслабнете?
Докато някои се оплакват от мързеливостта и липсата на мотивация за загуба на тегло, други са готови да се борят с наднормено тегло, дори ако са в много по-трудни условия. Разбира се, това е хипотиреоидизъм - специално заболяване на щитовидната жлеза, което се свързва с намаляване на ефекта на хормоните върху тъканите и вътрешните органи. Мога ли да отслабна с хипотиреоидизъм? Разбира се, че можеш да го направиш малко по-трудно, отколкото напълно здрав човек.
Хипотиреоидизъм и наднормено тегло
Както бе споменато по-горе, хормоните с хипотиреоидизъм не могат да повлияят много на тъканите и органите. Това обикновено се дължи на един от следните фактори:
- поради загуба на периферни тъкани с необходимата степен на чувствителност по отношение на хормоните на щитовидната жлеза;
- поради неспособността на щитовидната жлеза да синтезира количеството хормони, необходими за тялото;
- поради заболявания на хипофизата и хипоталамуса, се намалява производството на стимулиращ хормона на щитовидната жлеза (TSH), който стимулира нормалната активност на щитовидната жлеза.
В резултат на това заболяване метаболизмът намалява значително и в резултат на бавен обмен на енергия и мазнини, по правило има проблеми с наднормено тегло. Лице, страдащо от тази болест, изпитва сънливост, слабост, апатия и пълна нежелание да се движи и да действа. Освен това течностите започват да се задържат в тялото, което води до още по-голямо увеличаване на телесното тегло. Важно е да разберете, че поради тази болест теглото се увеличава с не повече от 4-5 кг, а ако вашата цифра е по-висока, това се дължи не на хормоналния фон, а на такива причини като нездравословна диета или наследственост.
Ето защо комплексната терапия на хипотиреоидизма у дома задължително включва специална диета, която ще ви помогне да следите теглото, както и тренировъчна програма. Факт е, че спортът и движението във всеки случай предизвикват ускоряване на метаболизма, увеличават разграждането на телесните мазнини и освобождават енергия. В допълнение, увеличаването на мускулната маса също допринася за ускоряване на метаболизма, като в резултат загубата на тегло ще бъде по-интензивна.
Хипотиреоидизъм: как да отслабнете?
За съжаление, няма отговор на въпроса как да се намали теглото при хипотиреоидизъм за кратко време. За да възстановите функцията на щитовидната жлеза поне 3-4 месеца и през това време е необходимо строго да се придържате към схемата на приемане на лекарства и да следите нивото на хормоните. Ако следвате всички действия, предписани от лекаря, скоро ще дойде еютиреоидизмът - състояние, при което хормоналното ниво е равно на това ниво и теглото се възстановява нормално.
В хода на самата терапия редовното упражнение ще бъде отлична помощ за намаляване на теглото - най-малко 3 пъти седмично в продължение на 40-60 минути. Тя може да бъде джогинг, аеробика, танци - каквото ви харесва. Движението сега е необходимо за вас, като въздух.
Диета за щитовидната жлеза Хипотиреоидизъм
В допълнение към редовните упражнения, отличен ефект се осигурява и от правилното хранене с хипотиреоидизъм. 
Мнозина в стремежа си да отслабна бързо се превръщат в глад - но в този случай тя е строго противопоказана, тъй като намалява метаболитните процеси още повече.
Всеки път, когато ядете, тялото ви задейства ускоряващ механизъм метаболизъм , Ето защо, когато хипотиреоидизмът се препоръчва да се яде често и на малки порции - този метод се използва широко в медицинската практика и се нарича "разделени хранения".
Важно е максимално да се намалят мазнините в храната, като се избягват пържени храни, масла, мастни меса и подобни продукти. В допълнение, е необходимо напълно да се премахнат прости въглехидрати - брашно и сладко. Вместо това се концентрирайте върху храненето на нискомаслени меса, птици, риба, зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти.