Човешки биоритми

Не е тайна, че всички процеси, които се случват в човешкото тяло, са циклични. Обикновено те се наричат просто - човешки биоритми, а техните хронометри са в мозъка и в сърцето. Смята се, че те засягат много фактори - от естествен до социален. През целия живот биоритмите могат да се променят поради промяна във външните условия.

Ежедневни биоритми на човека по час

Биоритми и работен капацитет хората са тясно свързани и броенето се основава на действителното географско време на часовата зона, в която човек живее.

В 4 часа - тялото се подготвя за събуждане.
В 5 часа сутринта температурата на тялото се повишава, произвеждат се хормони на активност.
В 6 часа - производството на хормона "пробуждане" - кортизол.
От 7 до 9 часа сутринта тялото е готово за събуждане, загряване и закуска.
В 9 часа най-висок работен капацитет, подобрение краткосрочна памет ,
9-10 часа - време да се мисли нещата, мозъчната активност се увеличава.
9 - 11 часа - имунитетът се увеличава, лекарството е ефективно.
До 11 часа - тялото е в отлична форма.
В 12 часа - трябва да намалите физическата активност, да намалите мозъчната активност.
13 +/- 1 час - тялото е готово за вечеря.
13-15 - тялото се нуждае от почивка, за да се възстанови.
След 14 часа - минимална чувствителност към болката.
В 15 - дългосрочна памет работи.
След 16 - вторият дъх: повишаване на ефективността.
15-18 часа е идеалното време за спорт.
16-19 - увеличаване на интелектуалната активност.
19 +/- идеално време за вечеря.
След 19 часа реакцията се увеличава.
След 20 часа умственото състояние се стабилизира, разходките са полезни.
След 21 часа имунитетът се повишава, тялото е готово за легло.
22 часа е идеалното време за лягане.

Постепенно всички биоритми на вътрешните органи на човек се приспособяват към текущата часова зона и тялото функционира точно като часовник. Ако слушате същността си, можете да постигнете най-ефективните резултати във всякакъв вид дейност. В случай на нарушаване на човешки биоритми например, поради полета е необходимо адаптиране - около един ден за всяка часова зона, но не по-малко от 3 дни. Доказано е, че полетът от запад на изток е много по-труден за пренасяне на човек, отколкото от изток на запад. Факт е, че влиянието на биоритмите върху човешкото тяло е много голямо и е трудно да се премине към нова часова зона, особено ако разликата е 6 или повече часа.

Как да изчисляваме биоритмите на човек?

Понастоящем в интернет в обществената сфера има много безплатни програми, които ви позволяват да определите биоритмите на даден човек до датата на раждане. Този вид човешки биоритми ви позволява да определите онези дни, в които един човек е най-бдителният и активен и тези, в които той ще бъде изтощен и се нуждаят от мир. С помощта на такива програми човек дори не е необходимо да разбира как да изчислява Биоритми на човека по час човешки биоритми: просто въведете исканите данни и самата система ви дава готов график с коментари и обяснения.

Трябва да се има предвид, че сезонните биоритми на човек могат да направят свои собствени корекции: колкото по-слънчево е времето на годината и деня, толкова по-добро е настроението на човек, толкова по-активен и активен. Ето защо, в регионите, където зимата е особено дълга, хората често се сблъскват с апатия и продължителна депресия.

Ако имате бизнес партньор или любим човек, ще бъде полезно да отделите време на този въпрос, как да определите биоритмите на това лице и тяхната връзка с вашите. Особено успешен е възможността за взаимодействие, когато биоритъмът на един отива в упадък, докато той се издига в другия - в този случай енергията на единия от вас ще предотврати кавги и застоя в отношенията.